36度3的體溫處于正常范圍，家庭關(guān)懷可從環(huán)境營(yíng)造、飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)安排、心理疏導(dǎo)、健康監(jiān)測(cè)等方面助力維持健康。

1. 環(huán)境營(yíng)造：保持居住環(huán)境的整潔衛(wèi)生，定期開(kāi)窗通風(fēng)，讓室內(nèi)空氣保持清新，維持適宜的溫度和濕度，這樣舒適的環(huán)境有助于身體的正常代謝和放松。

2. 飲食調(diào)節(jié)：保證營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食，攝入富含蛋白質(zhì)的食物如雞蛋、牛奶、魚(yú)肉等，為身體提供能量和修復(fù)組織；多吃新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，增強(qiáng)免疫力；適當(dāng)攝入粗糧，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。還可以根據(jù)季節(jié)選擇一些養(yǎng)生的食物，如夏季喝綠豆湯清熱解暑。

3. 運(yùn)動(dòng)安排：鼓勵(lì)進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，提高身體的抵抗力?？梢灾贫ㄒ粋€(gè)合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，每周進(jìn)行一定次數(shù)和時(shí)長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)。

4. 心理疏導(dǎo)：關(guān)注情緒狀態(tài)，營(yíng)造輕松愉快的家庭氛圍?？梢酝ㄟ^(guò)聊天、看電影、玩游戲等方式緩解壓力和焦慮情緒，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，良好的心理狀態(tài)對(duì)身體健康有重要影響。

5. 健康監(jiān)測(cè)：定期進(jìn)行體溫、血壓等基礎(chǔ)健康指標(biāo)的監(jiān)測(cè)，了解身體的基本狀況。同時(shí)，注意觀察是否有其他不適癥狀，如咳嗽、乏力、頭痛等，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在的健康問(wèn)題。

6. 睡眠保障：保證充足的睡眠時(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量，為身體提供足夠的休息和恢復(fù)時(shí)間。營(yíng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。

總之，在體溫處于36度3的正常狀態(tài)下，通過(guò)家庭在環(huán)境、飲食、運(yùn)動(dòng)、心理和健康監(jiān)測(cè)等方面的關(guān)懷，可以幫助維持身體的健康狀態(tài)，預(yù)防疾病的發(fā)生。當(dāng)出現(xiàn)異常情況時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。