月經(jīng)量少會影響女性健康，可通過飲用紅糖水、玫瑰花茶、紅棗桂圓湯、益母草茶、當歸生姜羊肉湯來改善。

1. 紅糖水：紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。經(jīng)期適量飲用紅糖水，能為身體補充能量，促進血液循環(huán)，有助于經(jīng)血排出，從而在一定程度上改善月經(jīng)量少的情況。

2. 玫瑰花茶：玫瑰花味甘、微苦，性溫，歸肝、脾經(jīng)，有行氣解郁、和血、止痛的功效。對于月經(jīng)量少且伴有情緒抑郁、乳房脹痛等肝郁氣滯癥狀的女性較為適宜。它能調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，緩解經(jīng)期不適，促進經(jīng)血順暢排出。

3. 紅棗桂圓湯：紅棗富含鐵元素，有補氣養(yǎng)血的作用；桂圓能補益心脾、養(yǎng)血安神。二者一起熬湯，能為女性補充氣血，增強體質(zhì)，改善因氣血不足導致的月經(jīng)量少問題。長期飲用，可使面色更加紅潤，月經(jīng)也逐漸恢復(fù)正常。

4. 益母草茶：益母草是一味常見的中藥材，具有活血調(diào)經(jīng)、利尿消腫等功效。它能促進子宮收縮，增加月經(jīng)量，對于血瘀型月經(jīng)量少有較好的調(diào)理作用。但需要注意的是，孕婦禁用益母草茶。

5. 當歸生姜羊肉湯：當歸具有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛的作用，生姜能溫中散寒，羊肉則是滋補佳品，能暖中補虛。此湯品適合體質(zhì)虛寒、月經(jīng)量少的女性，能起到溫經(jīng)散寒、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的效果。

月經(jīng)量少是女性常見的月經(jīng)問題，選對飲品能起到一定的調(diào)理作用。但如果月經(jīng)量少的情況持續(xù)存在或伴有其他異常癥狀，如腹痛、閉經(jīng)等，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科就診，查明原因并進行針對性治療。同時，飲用上述飲品時也需注意適量，且要根據(jù)自身體質(zhì)選擇合適的飲品。遵醫(yī)囑進行調(diào)理，才能更好地改善月經(jīng)狀況，維護女性生殖健康。