睡不著會給生活帶來諸多困擾，社區(qū)可通過開展睡眠知識講座、提供心理咨詢服務、組織運動活動、改善社區(qū)睡眠環(huán)境、推薦助眠藥物等方式支持居民擁有好睡眠。

1. 開展睡眠知識講座：社區(qū)可以邀請睡眠專家來舉辦講座，向居民普及睡眠的重要性、正常的睡眠周期、影響睡眠的因素等知識。讓居民了解到不良的睡眠習慣，如睡前使用電子設備、作息不規(guī)律等對睡眠的影響，從而幫助居民建立科學的睡眠觀念。

2. 提供心理咨詢服務：很多時候睡不著是由于心理壓力過大導致的，社區(qū)可以安排專業(yè)的心理咨詢師，為居民提供心理咨詢服務。通過與心理咨詢師的交流，居民可以釋放內心的壓力和焦慮情緒，找到導致失眠的心理根源，并學習有效的應對方法，緩解心理問題對睡眠的干擾。

3. 組織運動活動：適當的運動有助于改善睡眠質量。社區(qū)可以組織各種運動活動，如晨跑、瑜伽、廣場舞等。鼓勵居民積極參與，通過運動增強體質，調節(jié)身體的生物鐘，使身體更容易進入睡眠狀態(tài)。運動還能促進大腦分泌內啡肽等神經遞質，讓人產生愉悅感，減輕壓力，進而改善睡眠。

4. 改善社區(qū)睡眠環(huán)境：社區(qū)可以采取措施改善整體的睡眠環(huán)境。例如，加強社區(qū)的綠化和降噪工作，減少噪音和光污染對居民睡眠的影響。合理規(guī)劃社區(qū)的照明設施，避免夜間過強的光線干擾居民休息。同時，維護社區(qū)的治安和秩序，為居民創(chuàng)造一個安全、安靜、舒適的睡眠環(huán)境。

5. 推薦助眠藥物：對于一些嚴重失眠的居民，社區(qū)醫(yī)生可以根據具體情況，在遵醫(yī)囑的前提下，推薦一些合適的助眠藥物。常見的助眠藥物有佐匹克隆、艾司唑侖、阿普唑侖等。但需要注意的是，藥物治療只是輔助手段，不能長期依賴，且必須在醫(yī)生的指導下使用。

社區(qū)在幫助居民解決睡不著的問題上可以發(fā)揮重要作用。通過開展睡眠知識講座、提供心理咨詢服務、組織運動活動、改善社區(qū)睡眠環(huán)境以及合理推薦助眠藥物等多種方式，能夠有效提高居民的睡眠質量，讓居民擁有健康、良好的睡眠。居民也應該積極參與社區(qū)組織的相關活動，主動改善自己的睡眠狀況。