改善空氣水質(zhì)預防巨細胞病毒感染，可從空氣凈化、水質(zhì)處理、個人防護、環(huán)境清潔、增強免疫力等方面著手。

1. 空氣凈化：可使用空氣凈化器，其能過濾空氣中的灰塵、病毒、細菌等有害物質(zhì)，有效改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。定期開窗通風也很重要，每天至少開窗2 - 3次，每次通風30分鐘左右，能讓新鮮空氣進入室內(nèi)，降低病毒在空氣中的濃度。在室內(nèi)種植一些具有凈化空氣作用的植物，如綠蘿、吊蘭、蘆薈等，它們可以吸收空氣中的有害氣體，釋放氧氣。

2. 水質(zhì)處理：飲用經(jīng)過凈化處理的水，如使用家用凈水器，可去除水中的雜質(zhì)、重金屬、微生物等。對于生活用水，如洗澡水、洗衣水等，也可采用相應的水質(zhì)凈化設(shè)備進行處理。定期清洗和消毒水塔、水箱等儲水設(shè)備，防止細菌和病毒滋生。

3. 個人防護：在空氣污染嚴重或人員密集的場所，佩戴口罩能有效阻擋空氣中的病毒。避免用手觸摸口鼻，因為手上可能沾染病毒，觸摸口鼻時會將病毒帶入體內(nèi)。勤洗手，使用肥皂或洗手液，按照七步洗手法認真清洗，能去除手上的病毒。

4. 環(huán)境清潔：定期打掃室內(nèi)外環(huán)境，清除灰塵、垃圾和雜物。對經(jīng)常接觸的物品，如家具、門把手、電器開關(guān)等，使用含氯消毒劑或酒精進行擦拭消毒。保持室內(nèi)干燥，避免潮濕環(huán)境滋生霉菌和病毒。

5. 增強免疫力：保持均衡的飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如肉類、蛋類、蔬菜、水果等。適量運動，每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。保證充足的睡眠，每天睡眠時間不少于7 - 8小時，有助于提高身體免疫力，抵抗病毒感染。此外，還可在醫(yī)生指導下適當使用一些增強免疫力的藥物，如轉(zhuǎn)移因子口服溶液、匹多莫德顆粒、脾氨肽口服凍干粉等，但需遵醫(yī)囑。

通過改善空氣和水質(zhì)，做好個人防護，保持環(huán)境清潔，增強自身免疫力等多方面措施，能有效降低感染巨細胞病毒的風險。在日常生活中，應重視這些預防措施，為自己和家人創(chuàng)造一個健康的生活環(huán)境。若出現(xiàn)疑似感染巨細胞病毒的癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。