日常保健中，多吃富含維生素 A 的胡蘿卜、清熱降火的苦瓜、富含水分的西瓜、富含維生素 C 的橙子、富含蛋白質(zhì)的雞蛋等，有助于告別眼角眼屎煩惱。

1. 胡蘿卜：胡蘿卜富含維生素 A，這種營養(yǎng)物質(zhì)對眼睛健康至關(guān)重要。維生素 A 是視網(wǎng)膜的重要組成部分，能夠維持正常的視覺功能。當身體缺乏維生素 A 時，可能會導致眼睛干澀、眼屎增多等問題。多吃胡蘿卜可以補充維生素 A，有助于保持眼部黏膜的濕潤和健康，減少眼屎的產(chǎn)生。

2. 苦瓜：苦瓜具有清熱降火的功效。在中醫(yī)理論中，體內(nèi)火氣旺盛可能會導致眼屎增多?？喙现械目喙宪蘸涂辔端啬茉鲞M食欲，健脾開胃，還能清除體內(nèi)的熱毒。通過食用苦瓜，可以調(diào)節(jié)身體的內(nèi)環(huán)境，降低火氣，從而緩解因上火引起的眼角眼屎問題。

3. 西瓜：西瓜含有大量的水分，具有清熱解暑、生津止渴的作用。充足的水分攝入有助于維持身體的正常代謝，促進體內(nèi)廢物的排出。當身體缺水時，眼睛的分泌物可能會變得濃稠，形成較多的眼屎。多吃西瓜可以補充水分，稀釋眼屎，使其更容易排出體外。

4. 橙子：橙子富含維生素 C，這是一種強大的抗氧化劑。維生素 C 能夠增強免疫力，保護眼睛免受自由基的損傷。同時，它還能促進膠原蛋白的合成，有助于維持眼部組織的彈性和韌性。適當食用橙子可以提高眼部的抵抗力，減少炎癥的發(fā)生，進而減少眼屎的產(chǎn)生。

5. 雞蛋：雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源。蛋白質(zhì)是身體細胞的重要組成部分，對于眼部組織的修復和再生至關(guān)重要。攝入足夠的蛋白質(zhì)可以保證眼部細胞的正常代謝和功能，維持眼睛的健康狀態(tài)，從而減少眼屎等異常分泌物的出現(xiàn)。

在日常保健中，通過合理飲食，多攝入胡蘿卜、苦瓜、西瓜、橙子和雞蛋等食物，能夠從不同方面為眼睛提供營養(yǎng)支持，調(diào)節(jié)身體的內(nèi)環(huán)境，減少眼角眼屎的產(chǎn)生。但如果眼屎問題持續(xù)存在或伴有其他眼部不適癥狀，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診。