為血濃稠家人準(zhǔn)備調(diào)理食譜，可選擇黑木耳豆腐湯、芹菜粥、山楂荷葉茶、西紅柿雞蛋面、燕麥牛奶飲等。

1. 黑木耳豆腐湯：黑木耳富含多糖體，能降低血液黏稠度，減少血小板凝集，預(yù)防血栓形成。豆腐含有豐富的植物蛋白，且脂肪含量低。將黑木耳泡發(fā)后與豆腐一起煮湯，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又有助于改善血濃稠狀況。制作時(shí)，先將黑木耳泡軟洗凈，豆腐切塊，鍋中加水，放入黑木耳和豆腐，小火燉煮20 - 30分鐘，調(diào)味即可。

2. 芹菜粥：芹菜含有豐富的膳食纖維和芹菜素，膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少膽固醇吸收，芹菜素能擴(kuò)張血管，降低血壓和血液黏稠度。大米有健脾和胃的作用。煮芹菜粥時(shí)，先將大米洗凈加水煮至半熟，再加入洗凈切碎的芹菜，繼續(xù)煮至粥熟。

3. 山楂荷葉茶：山楂具有消食化積、活血化瘀的功效，能降低血脂和血液黏稠度。荷葉有清熱解暑、升發(fā)清陽、涼血止血的作用，也有助于降低血脂。將山楂和荷葉洗凈后，用開水沖泡，燜泡10 - 15分鐘即可飲用。

4. 西紅柿雞蛋面：西紅柿富含維生素C、番茄紅素等抗氧化物質(zhì)，能保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞，降低血液黏稠度。雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源。先將西紅柿炒成醬汁，加水煮開后下面條，面條快熟時(shí)打入雞蛋，煮至雞蛋凝固，調(diào)味即可。

5. 燕麥牛奶飲：燕麥含有豐富的β - 葡聚糖，能降低膽固醇和血液黏稠度。牛奶富含鈣、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。將燕麥用開水沖泡至軟，加入適量牛奶攪拌均勻，可根據(jù)個(gè)人口味加入少許蜂蜜調(diào)味。

以上這些食譜對(duì)于血濃稠的家人具有一定的調(diào)理作用。在日常飲食中，可以合理安排這些食譜，幫助家人改善血濃稠的狀況。同時(shí)，血濃稠的改善是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，除了飲食調(diào)理外，還應(yīng)結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和健康的生活方式。如果血濃稠情況較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。