幫助后背疼的家人可從了解病因、改善生活習(xí)慣、進(jìn)行物理治療、給予心理支持、合理用藥等方面入手。

1. 了解病因：后背疼可能由多種原因引起，如肌肉勞損、頸椎病、腰椎間盤突出癥、肩周炎等。要仔細(xì)觀察家人后背疼的具體情況，包括疼痛的部位、程度、發(fā)作頻率、是否伴有其他癥狀等。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如X線、CT、磁共振成像等，以明確病因，采取針對性的治療措施。

2. 改善生活習(xí)慣：不良的生活習(xí)慣可能會加重后背疼的癥狀。建議家人保持正確的坐姿和站姿，避免長時(shí)間彎腰、低頭或久坐，每隔一段時(shí)間要起身活動一下。選擇合適的床墊和枕頭，保證睡眠時(shí)脊柱的正常生理曲度。避免背部受涼、受潮，注意保暖。

3. 進(jìn)行物理治療：物理治療可以緩解后背疼的癥狀，促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕肌肉緊張。常見的物理治療方法包括熱敷、按摩、針灸、拔罐等。熱敷可以使用熱毛巾、熱水袋或紅外線燈等，每次15 - 20分鐘，每天2 - 3次。按摩時(shí)要注意力度適中，避免用力過猛。針灸和拔罐需要由專業(yè)人員操作。

4. 給予心理支持：后背疼可能會給家人帶來身體上的痛苦和心理上的壓力，容易產(chǎn)生焦慮、煩躁等不良情緒。家人要給予充分的關(guān)心和理解，耐心傾聽他們的感受，鼓勵他們積極面對疾病?？梢酝ㄟ^聊天、散步、聽音樂等方式幫助他們緩解壓力，放松心情。

5. 合理用藥：如果后背疼癥狀較為嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用藥物進(jìn)行治療。常用的藥物有非甾體類抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，這些藥物具有抗炎、鎮(zhèn)痛的作用。還可以使用肌肉松弛劑，如氯唑沙宗、乙哌立松等，有助于緩解肌肉緊張。此外，一些中成膏藥，如活血止痛膏、云南白藥膏等，也可起到一定的止痛效果。但用藥必須遵醫(yī)囑。

幫助后背疼的家人需要綜合多方面的措施。了解病因是關(guān)鍵，只有明確病因才能進(jìn)行有效的治療。改善生活習(xí)慣和進(jìn)行物理治療可以起到輔助緩解癥狀的作用。心理支持能讓家人以更好的心態(tài)面對疾病。合理用藥則能在必要時(shí)減輕疼痛。如果后背疼癥狀持續(xù)不改善或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情。