月經(jīng)量少指月經(jīng)周期基本正常，但經(jīng)量明顯減少?？赏ㄟ^飲用紅糖水、玫瑰花茶、益母草茶、當歸紅棗茶、黑木耳紅棗飲等飲品來改善。

1. 紅糖水：紅糖性溫、味甘，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。經(jīng)期適量飲用紅糖水，能促進血液循環(huán)，使經(jīng)血排出更順暢，在一定程度上增加月經(jīng)量。

2. 玫瑰花茶：玫瑰花味甘、微苦，性溫，歸肝、脾經(jīng)。有行氣解郁、和血、止痛的功效。對于肝郁氣滯導致的月經(jīng)量少有一定的調(diào)理作用，能幫助舒緩情緒，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，進而改善月經(jīng)量少的狀況。

3. 益母草茶：益母草是一味常見的中藥材，具有活血調(diào)經(jīng)、利尿消腫等功效。經(jīng)期前或經(jīng)期適量飲用益母草茶，可促進子宮收縮，增加月經(jīng)量，對血瘀型月經(jīng)量少效果較好。

4. 當歸紅棗茶：當歸能補血活血、調(diào)經(jīng)止痛，紅棗可補中益氣、養(yǎng)血安神。二者搭配制成茶飲，能起到很好的補血作用，改善因氣血不足引起的月經(jīng)量少。

5. 黑木耳紅棗飲：黑木耳具有涼血止血、和血養(yǎng)榮的作用，紅棗能補血。飲用黑木耳紅棗飲可以養(yǎng)血止血、健脾益氣，對于月經(jīng)量少且伴有面色蒼白等氣血不足癥狀者有較好的調(diào)理效果。

需要注意的是，飲品調(diào)理月經(jīng)量少的效果可能因個體差異而異。如果月經(jīng)量少的情況持續(xù)存在或伴有其他異常癥狀，如腹痛、月經(jīng)周期紊亂等，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診，進行相關(guān)檢查，以明確病因，并遵醫(yī)囑進行治療。同時，在飲用這些飲品時，也應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì)合理選擇，避免過量飲用。

月經(jīng)量少會給女性帶來一定困擾，通過飲用紅糖水、玫瑰花茶、益母草茶、當歸紅棗茶、黑木耳紅棗飲等飲品，可能對改善月經(jīng)量少有幫助。但這些飲品不能替代正規(guī)治療，若情況嚴重，需及時就醫(yī)。