職業(yè)病防護(hù)中遠(yuǎn)離尿潴留風(fēng)險(xiǎn)，可從改善工作習(xí)慣、進(jìn)行膀胱功能訓(xùn)練、合理飲食、及時(shí)治療基礎(chǔ)疾病、定期體檢等方面著手。

1. 改善工作習(xí)慣：很多職業(yè)病相關(guān)的尿潴留與長時(shí)間憋尿、久坐等不良工作習(xí)慣有關(guān)。長時(shí)間憋尿會使膀胱逼尿肌松弛，收縮能力下降，從而增加尿潴留的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。因此，應(yīng)盡量避免長時(shí)間憋尿，定時(shí)排尿。同時(shí)，避免久坐，每隔一段時(shí)間起身活動一下，促進(jìn)血液循環(huán)，減少對膀胱和泌尿系統(tǒng)的壓迫。

2. 進(jìn)行膀胱功能訓(xùn)練：對于一些因工作原因需要長時(shí)間集中注意力，容易忽略排尿信號的職業(yè)人群，可以進(jìn)行膀胱功能訓(xùn)練。比如定時(shí)飲水和排尿，逐漸延長排尿間隔時(shí)間，增強(qiáng)膀胱的儲尿能力。還可以進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練，如凱格爾運(yùn)動，通過收縮和放松盆底肌肉，增強(qiáng)膀胱的控制能力。

3. 合理飲食：在飲食方面，應(yīng)增加水分?jǐn)z入，保證每天有足夠的尿量，以沖洗尿道，減少泌尿系統(tǒng)感染的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)槊谀蛳到y(tǒng)感染也是導(dǎo)致尿潴留的一個(gè)因素。同時(shí)，減少辛辣、刺激性食物的攝入，避免飲酒，這些食物和飲品可能會刺激膀胱黏膜，加重膀胱負(fù)擔(dān)。可以多吃一些富含膳食纖維的食物，保持大便通暢，因?yàn)楸忝匾部赡軌浩劝螂?，影響排尿?/p>

4. 及時(shí)治療基礎(chǔ)疾病：某些職業(yè)病可能會引發(fā)一些基礎(chǔ)疾病，如糖尿病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等，這些疾病可能會影響膀胱的神經(jīng)調(diào)節(jié)功能，導(dǎo)致尿潴留。因此，對于這些基礎(chǔ)疾病要及時(shí)進(jìn)行治療和控制，遵醫(yī)囑服用藥物，如二甲雙胍、格列齊特等控制血糖，甲鈷胺、維生素B12等營養(yǎng)神經(jīng)，以減少對泌尿系統(tǒng)的損害。

5. 定期體檢：定期進(jìn)行體檢，包括泌尿系統(tǒng)的檢查，如尿常規(guī)、泌尿系統(tǒng)超聲等，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在的問題，如泌尿系統(tǒng)結(jié)石、腫瘤等，這些疾病也可能導(dǎo)致尿潴留。一旦發(fā)現(xiàn)問題，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行治療，避免病情加重。

在職業(yè)病防護(hù)中，遠(yuǎn)離尿潴留風(fēng)險(xiǎn)需要從多個(gè)方面綜合考慮。通過改善工作習(xí)慣、進(jìn)行膀胱功能訓(xùn)練、合理飲食、及時(shí)治療基礎(chǔ)疾病和定期體檢等措施，可以有效降低尿潴留的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，保護(hù)泌尿系統(tǒng)的健康。如果出現(xiàn)排尿困難等異常情況，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。