血糖高時，可選擇的降糖茶有很多，如苦丁茶、桑葉茶、玉米須茶、苦瓜茶、綠茶等。

1. 苦丁茶：苦丁茶中含有多種有益成分，如氨基酸、維生素、礦物質等。這些成分能夠調節(jié)身體代謝，促進胰島素的分泌，從而幫助降低血糖水平。同時，苦丁茶還具有清熱消暑、明目益智等功效。

2. 桑葉茶：桑葉中含有豐富的多糖、黃酮和生物堿等活性成分。其中，多糖可以增強胰島素的敏感性，促進細胞對葡萄糖的攝取和利用；黃酮類化合物具有抗氧化作用，能減少自由基對胰島細胞的損傷；生物堿則可以抑制糖類的吸收，從而達到降低血糖的效果。

3. 玉米須茶：玉米須具有利尿、泄熱、平肝、利膽等功效。它含有皂甙、黃酮類等物質，皂甙是降低血糖的主要成分，黃酮類物質有很強的抗氧化作用，能有效降低血液中血糖含量，對糖尿病患者有一定的輔助治療作用。

4. 苦瓜茶：苦瓜中含有苦瓜苷和類似胰島素的物質，這些成分具有良好的降血糖作用?？喙宪湛梢源碳ひ葝u素的釋放，增加細胞對葡萄糖的攝取和利用，從而降低血糖水平。長期飲用苦瓜茶，有助于控制血糖的穩(wěn)定。

5. 綠茶：綠茶中富含茶多酚，茶多酚中的主要成分是兒茶素。兒茶素能夠增強胰島素的活性，促進脂肪細胞對葡萄糖的攝取和利用，抑制肝糖原的分解，從而降低血糖水平。此外，綠茶還具有抗氧化、防輻射等多種保健功能。

對于血糖高的人群來說，選擇合適的降糖茶可以在一定程度上輔助控制血糖。苦丁茶、桑葉茶、玉米須茶、苦瓜茶和綠茶都有各自獨特的降糖機制和功效。但需要注意的是，降糖茶不能替代藥物治療，血糖高的患者仍需遵循醫(yī)囑進行規(guī)范治療。同時，在飲用降糖茶時，也要注意適量飲用。