部分水果對防脫發(fā)有一定依據(jù)，如蘋果、香蕉、柑橘、獼猴桃、桑葚、藍莓等。這些水果富含多種營養(yǎng)成分，能從不同方面對頭發(fā)健康起到積極作用。

1. 蘋果：蘋果中含有豐富的蘋果酸和維生素B族等營養(yǎng)物質。蘋果酸有助于頭皮的新陳代謝，能使頭皮保持清爽健康的環(huán)境，減少油脂分泌對毛囊的堵塞。維生素B族則參與身體的能量代謝過程，對頭發(fā)的生長和修復有重要意義，能為頭發(fā)生長提供必要的營養(yǎng)支持，一定程度上預防脫發(fā)。

2. 香蕉：香蕉富含鉀元素和維生素C。鉀元素可以調節(jié)體內的滲透壓，維持細胞的正常功能，對于頭皮細胞的健康至關重要。維生素C具有抗氧化作用，能保護毛囊免受自由基的損傷，促進頭皮血液循環(huán)，為毛囊提供充足的氧氣和營養(yǎng)，從而減少脫發(fā)的發(fā)生。

3. 柑橘：柑橘類水果如橙子、柚子等，含有大量的維生素C和生物類黃酮。維生素C能促進膠原蛋白的合成，而膠原蛋白是頭發(fā)的重要組成部分，有助于增強頭發(fā)的韌性和強度。生物類黃酮具有抗炎特性，可減輕頭皮炎癥，改善毛囊的微環(huán)境，對防脫發(fā)有積極效果。

4. 獼猴桃：獼猴桃是維生素C、維生素E和鉀等營養(yǎng)素的優(yōu)質來源。維生素C和維生素E都是強大的抗氧化劑，它們協(xié)同作用能保護頭皮和頭發(fā)免受氧化應激的傷害，延緩頭發(fā)衰老。鉀元素有助于維持頭發(fā)的水分平衡，使頭發(fā)更加柔順亮澤，減少因干燥引起的脫發(fā)。

5. 桑葚：桑葚富含多種維生素、礦物質和氨基酸。其中的鐵元素是制造血紅蛋白的關鍵原料，能為毛囊輸送足夠的氧氣，促進頭發(fā)生長。此外，桑葚中的營養(yǎng)成分還具有滋補肝腎的作用，從中醫(yī)角度來看，肝腎健康與頭發(fā)的健康密切相關，可有效改善脫發(fā)問題。

6. 藍莓：藍莓含有豐富的花青素，這是一種具有強大抗氧化能力的物質?；ㄇ嗨啬鼙Ｗo頭皮血管內皮細胞，改善頭皮血液循環(huán)，為毛囊提供充足的營養(yǎng)。同時，它還能抑制頭皮炎癥反應，減少毛囊萎縮，從而達到防脫發(fā)的目的。

綜上所述，蘋果、香蕉、柑橘、獼猴桃、桑葚、藍莓等水果確實在一定程度上具有防脫發(fā)的作用。它們通過提供多種營養(yǎng)成分，改善頭皮環(huán)境、促進血液循環(huán)、增強頭發(fā)韌性等方式，對頭發(fā)健康有益。但需要注意的是，防脫發(fā)是一個綜合性的問題，不能僅僅依靠食用水果，還應保持健康的生活方式、合理的作息和良好的心態(tài)。如果脫發(fā)問題嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的毛發(fā)美容科就診。