降低尿中白細胞高的風險，可從多喝水、注意個人衛(wèi)生、合理飲食、規(guī)律作息、定期體檢等方面入手。

1. 多喝水：充足的水分攝入能增加尿量，起到?jīng)_洗尿道的作用，減少細菌在尿道內(nèi)停留和繁殖的機會，從而降低泌尿系統(tǒng)感染的風險，進而減少尿中白細胞升高的可能性。建議每天飲用1500 - 2000毫升的水。

2. 注意個人衛(wèi)生：保持會陰部清潔是預防泌尿系統(tǒng)感染的重要措施。女性在經(jīng)期要特別注意勤換衛(wèi)生巾，避免細菌滋生；男性也要注意清洗包皮垢。同時，要注意避免使用刺激性的清潔用品，以免破壞局部的酸堿平衡。

3. 合理飲食：均衡的飲食有助于增強身體免疫力。應多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果，如蘋果、橙子、菠菜等。減少辛辣、油膩、刺激性食物的攝入，這些食物可能會刺激尿道黏膜，增加感染的風險。此外，還可以適當食用一些具有利尿作用的食物，如冬瓜、西瓜等。

4. 規(guī)律作息：長期熬夜、作息不規(guī)律會導致身體免疫力下降，容易受到細菌和病毒的侵襲。保持充足的睡眠，每天保證7 - 8小時的睡眠時間，有助于維持身體的正常生理功能，增強免疫力，降低尿中白細胞升高的風險。

5. 定期體檢：定期進行尿常規(guī)檢查，能夠及時發(fā)現(xiàn)尿中白細胞的異常情況。對于患有糖尿病、泌尿系統(tǒng)結(jié)石等基礎(chǔ)疾病的人群，更應定期體檢，以便早期發(fā)現(xiàn)和治療可能存在的泌尿系統(tǒng)感染。一旦發(fā)現(xiàn)尿中白細胞異常升高，應及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進行進一步的檢查和治療。常用的治療藥物有阿莫西林、頭孢呋辛、左氧氟沙星等，但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

降低尿中白細胞高的風險需要從日常生活的多個方面入手。通過多喝水、注意個人衛(wèi)生、合理飲食、規(guī)律作息和定期體檢等措施，可以有效預防泌尿系統(tǒng)感染，維持尿液中白細胞的正常水平。如果發(fā)現(xiàn)尿中白細胞異常，應及時就醫(yī)，進行規(guī)范的診斷和治療。