流產前后的保健涉及多方面，包括流產前的營養(yǎng)儲備、流產后的營養(yǎng)補充、避免捶打肚子、注意休息以及預防感染等。

1. 流產前的營養(yǎng)儲備：在計劃流產前，應保證攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質。蛋白質可從瘦肉、魚類、蛋類、豆類等食物中獲取，它是身體細胞修復和再生的重要原料。維生素和礦物質對于維持身體正常生理功能至關重要，新鮮的蔬菜和水果富含各類維生素和礦物質，如橙子、蘋果、菠菜等。適當的營養(yǎng)儲備有助于提高身體對流產手術的耐受性。

2. 流產后的營養(yǎng)補充：流產后身體較為虛弱，需要及時補充營養(yǎng)促進恢復?？啥嗍秤酶缓F質的食物，如動物肝臟、紅棗等，以預防貧血。同時，要保證足夠的熱量攝入，可選擇谷類食物。此外，還可補充一些具有滋補作用的食物，如雞湯、魚湯等。必要時，可在醫(yī)生指導下服用一些藥物，如復方阿膠漿、維生素 C 片、硫酸亞鐵片等，以促進身體恢復。

3. 避免捶打肚子：流產前后，子宮處于較為脆弱的狀態(tài)，捶打肚子可能會導致子宮損傷、出血等嚴重后果。即使在流產后，子宮也需要一段時間來恢復，在此期間應避免任何外力對腹部的撞擊和捶打。

4. 注意休息：流產后身體需要充分的休息來恢復元氣。應保證充足的睡眠時間，避免過度勞累。在流產后的一段時間內，不宜進行劇烈運動和重體力勞動，可適當進行一些輕度的活動，如散步等，以促進身體的血液循環(huán)和恢復。

5. 預防感染：流產后，女性的生殖系統抵抗力下降，容易受到細菌感染。要注意個人衛(wèi)生，保持外陰清潔，勤換內褲。在流產后的一段時間內，應避免性生活和盆浴，以防止細菌侵入引發(fā)感染。

流產前后的保健對于女性的身體健康至關重要。通過合理的營養(yǎng)補充、避免捶打肚子、注意休息和預防感染等措施，能夠幫助女性更好地恢復身體，減少流產對身體造成的不良影響。如果在流產前后出現任何不適癥狀，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。