新冠背景下，沒有子宮的女性更要注意心理調(diào)適、營養(yǎng)補充、規(guī)律作息、適度運動、防護(hù)措施等。

1. 心理調(diào)適：沒有子宮可能會給女性帶來一定的心理壓力和負(fù)面情緒，在新冠疫情期間，這種心理負(fù)擔(dān)可能會加重。保持積極樂觀的心態(tài)有助于增強免疫力，可通過聽音樂、閱讀、與親友交流等方式緩解心理壓力，避免過度焦慮和抑郁。

2. 營養(yǎng)補充：合理的營養(yǎng)攝入對于維持身體健康和增強免疫力至關(guān)重要。應(yīng)保證攝入足夠的蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚類、豆類等；多吃新鮮的蔬菜和水果，以補充維生素和礦物質(zhì)；適量攝入碳水化合物，為身體提供能量。此外，還可適當(dāng)補充一些增強免疫力的營養(yǎng)素，如維生素C、維生素D、鋅等，但需遵醫(yī)囑。

3. 規(guī)律作息：保持規(guī)律的作息時間，保證充足的睡眠。睡眠不足會影響免疫系統(tǒng)的正常功能，增加感染的風(fēng)險。每天應(yīng)盡量在相同的時間上床睡覺和起床，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

4. 適度運動：適度的運動可以增強體質(zhì)，提高免疫力。可選擇適合自己的運動方式，如散步、瑜伽、太極拳等。每周至少進(jìn)行3 - 5次運動，每次運動30分鐘左右。但要注意避免過度勞累，運動強度應(yīng)根據(jù)個人身體狀況進(jìn)行調(diào)整。

5. 防護(hù)措施：在新冠疫情期間，要嚴(yán)格做好個人防護(hù)。外出時佩戴口罩，盡量避免前往人員密集的場所；勤洗手，保持手部清潔衛(wèi)生；注意室內(nèi)通風(fēng)，定期對居住環(huán)境進(jìn)行清潔和消毒。

6. 定期體檢：沒有子宮的女性可能存在一些潛在的健康問題，定期進(jìn)行體檢可以及時發(fā)現(xiàn)和處理這些問題。在新冠疫情期間，可根據(jù)自身情況，適當(dāng)增加體檢的項目和頻率，如血常規(guī)、免疫功能等檢查。

7. 避免感染：盡量減少與感染源的接觸，避免接觸有發(fā)熱、咳嗽等癥狀的人員。如果必須接觸，應(yīng)做好防護(hù)措施，如佩戴口罩、保持安全距離等。

在新冠背景下，沒有子宮的女性需要從多個方面加以注意，通過心理調(diào)適、營養(yǎng)補充、規(guī)律作息、適度運動、做好防護(hù)措施、定期體檢以及避免感染等，來維護(hù)自身的健康，降低感染新冠病毒的風(fēng)險。