緩解老年人肩周炎疼痛可通過物理治療、藥物治療、運動療法、中醫(yī)治療、日常護理等方式。

1. 物理治療：熱敷能促進肩部血液循環(huán)，減輕炎癥和疼痛，可用熱毛巾或熱水袋敷在肩部，每次15 - 20分鐘，每天數(shù)次；按摩能緩解肩部肌肉緊張，改善關(guān)節(jié)活動度，可由專業(yè)人員進行肩部的揉、捏、滾等手法按摩；此外，還可進行紅外線照射、超聲波治療等，促進肩部組織修復。

2. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，能減輕炎癥和疼痛，但使用時需遵醫(yī)囑；肌肉松弛劑如氯唑沙宗、乙哌立松等，可緩解肩部肌肉痙攣；外用藥物如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥膏、活血止痛膏等，直接作用于肩部，減輕疼痛。

3. 運動療法：爬墻運動，患者面對墻壁站立，用患側(cè)手指沿墻緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到最大限度后保持片刻，然后緩緩向下回到原處，反復進行；鐘擺運動，彎腰使上身與地面平行，患側(cè)手臂自然下垂，做前后、左右擺動及畫圈運動；甩手運動，站立位，兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，然后前后擺動，幅度由小到大。

4. 中醫(yī)治療：針灸可通過刺激肩部穴位，如肩髃、肩髎、肩貞等，起到疏通經(jīng)絡、調(diào)和氣血、止痛的作用；推拿能調(diào)整肩部關(guān)節(jié)位置，緩解肌肉痙攣，改善關(guān)節(jié)功能；中藥內(nèi)服可根據(jù)患者具體情況，選用活血化瘀、祛風除濕、通絡止痛的方劑。

5. 日常護理：注意肩部保暖，避免受寒，可佩戴圍巾等；保持良好的姿勢，避免長時間低頭、彎腰等不良姿勢；睡眠時選擇合適的枕頭和睡姿，避免壓迫患側(cè)肩部。

老年人肩周炎疼痛會給生活帶來諸多不便，通過物理治療、藥物治療、運動療法、中醫(yī)治療和日常護理等多種方法綜合運用，能有效緩解疼痛，改善肩部功能。但如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療。