老年男性夜尿多，可通過改善生活習慣、調整飲食、適度運動、合理用藥、定期檢查等方式來改善，以保障健康。

1. 改善生活習慣：養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，早睡早起，避免熬夜。睡前減少飲水量，尤其是在睡前1-2小時內，不要大量飲水、喝茶或咖啡等具有利尿作用的飲品。同時，注意夜間保暖，避免著涼，因為寒冷可能會刺激膀胱，導致夜尿增多。

2. 調整飲食：飲食上要減少高鹽食物的攝入，因為高鹽飲食會使體內鈉離子增多，導致水鈉潴留，加重腎臟負擔，進而增加夜尿。可以多吃一些具有補腎作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。此外，還應避免食用辛辣、刺激性食物，以免刺激尿路。

3. 適度運動：適當進行體育鍛煉，如散步、慢跑、太極拳等，可以增強體質，提高機體免疫力。運動還可以促進血液循環(huán)，改善前列腺和膀胱的功能。但要注意運動強度和時間，避免過度勞累。

4. 合理用藥：如果夜尿多是由疾病引起的，如前列腺增生、糖尿病等，應在醫(yī)生的指導下合理用藥。對于前列腺增生，可以使用非那雄胺、坦索羅辛、特拉唑嗪等藥物，以緩解癥狀。對于糖尿病患者，要積極控制血糖，可使用二甲雙胍、格列齊特、胰島素等藥物。用藥時務必遵醫(yī)囑，不可自行增減藥量或停藥。

5. 定期檢查：老年男性應定期進行體檢，包括尿常規(guī)、腎功能、前列腺特異抗原等檢查，以便及時發(fā)現潛在的疾病，并采取相應的治療措施。如果夜尿多的癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，進行進一步的檢查和診斷。

老年男性夜尿多會影響睡眠質量和生活質量，通過改善生活習慣、調整飲食、適度運動、合理用藥和定期檢查等措施，可以在很大程度上改善夜尿多的情況，保障身體健康。如果出現異常情況，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療。