白細胞高中性粒細胞高的調養(yǎng)可從飲食、中藥調理、運動鍛煉、生活作息、情志調節(jié)等方面入手。

1. 飲食：在飲食上，應遵循清淡、營養(yǎng)均衡的原則。可多攝入具有清熱、解毒、抗炎作用的食物，如綠豆，其有清熱解毒、消暑利水的功效；苦瓜，能清熱消暑、養(yǎng)血益氣；馬齒莧，有清熱解毒、涼血止血的作用。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，這些食物可能會加重體內的炎癥反應。

2. 中藥調理：可在醫(yī)生指導下使用一些具有抗炎、調節(jié)免疫作用的中藥。金銀花具有清熱解毒、疏散風熱的功效；連翹能清熱解毒、消腫散結；蒲公英可清熱解毒、利尿通淋。這些中藥有助于調節(jié)身體的內環(huán)境，降低白細胞和中性粒細胞水平。

3. 運動鍛煉：適度的運動鍛煉可以增強體質，提高機體的免疫力。可以選擇適合自己的運動方式，如散步，能促進血液循環(huán)；慢跑，增強心肺功能；太極拳，調節(jié)身心平衡。每周應保證一定的運動次數(shù)和時間，以微微出汗為宜。

4. 生活作息：保持規(guī)律的生活作息非常重要。要保證充足的睡眠，避免熬夜。熬夜會打亂人體的生物鐘，影響免疫系統(tǒng)的正常功能。同時，注意個人衛(wèi)生，勤洗手，避免感染。

5. 情志調節(jié)：長期的精神緊張、焦慮等不良情緒會影響身體的內分泌和免疫系統(tǒng)。應學會調節(jié)自己的情緒，保持心情舒暢。可以通過聽音樂、閱讀、旅游等方式緩解壓力，放松心情。

白細胞高中性粒細胞高的調養(yǎng)需要綜合考慮多個方面。通過合理的飲食、適當?shù)闹兴幷{理、規(guī)律的運動鍛煉、良好的生活作息和積極的情志調節(jié)，有助于改善身體狀況，降低白細胞和中性粒細胞水平。但如果指標持續(xù)異?；虬橛衅渌贿m癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因并進行相應的治療。同時，使用中藥調理時務必遵醫(yī)囑。