老年人眼睛干澀模糊，可通過改善生活習(xí)慣、調(diào)整飲食、合理用藥、眼部按摩及定期檢查等方式調(diào)養(yǎng)。

1. 改善生活習(xí)慣：避免長時(shí)間用眼，減少看手機(jī)、電視、電腦等電子設(shè)備的時(shí)間，連續(xù)用眼 30 - 40 分鐘后，應(yīng)休息 5 - 10 分鐘，可眺望遠(yuǎn)處或閉目養(yǎng)神。保持充足睡眠，每晚睡眠時(shí)長應(yīng)在 7 - 8 小時(shí)，良好的睡眠有助于眼睛恢復(fù)疲勞。同時(shí)，要注意用眼環(huán)境，避免在過強(qiáng)或過暗的光線下看書、寫字。

2. 調(diào)整飲食：多攝入富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物。維生素 A 能維持正常視覺功能，可多吃動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、菠菜等；維生素 C 和 E 具有抗氧化作用，能保護(hù)眼睛免受自由基損傷，常見于柑橘、草莓、堅(jiān)果等食物中；葉黃素對視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域有重要保護(hù)作用，可通過食用玉米、南瓜等獲取。此外，還應(yīng)保證足夠的水分?jǐn)z入，每天飲用 1500 - 2000 毫升水，以保持身體和眼睛的水分平衡。

3. 合理用藥：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等，能有效緩解眼睛干澀癥狀。若眼睛干澀模糊是由其他眼部疾病引起，如結(jié)膜炎、角膜炎等，需針對病因使用相應(yīng)藥物治療，如抗生素滴眼液、抗病毒滴眼液等，但都要嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

4. 眼部按摩：每天可進(jìn)行適當(dāng)?shù)难鄄堪茨?，如眼保健操。通過按摩眼周穴位，如睛明穴、攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴、太陽穴等，能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞和干澀。按摩時(shí)要注意力度適中，避免損傷眼睛。

5. 定期檢查：老年人應(yīng)定期到正規(guī)醫(yī)院的眼科進(jìn)行檢查，一般每年至少檢查一次。通過檢查可及時(shí)發(fā)現(xiàn)眼部疾病，如青光眼、白內(nèi)障等，并采取相應(yīng)的治療措施。早期診斷和治療對于控制病情發(fā)展、保護(hù)視力非常重要。

老年人眼睛干澀模糊是常見問題，通過改善生活習(xí)慣、調(diào)整飲食、合理用藥、眼部按摩及定期檢查等調(diào)養(yǎng)方法，能在一定程度上緩解癥狀，保護(hù)眼睛健康。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。