卵巢早衰指女性在40歲前卵巢功能減退，可通過食用富含雌激素食物、高蛋白食物、富含維生素食物、含鐵食物、富含Omega - 3脂肪酸食物保養(yǎng)，還可使用戊酸雌二醇、黃體酮、坤泰膠囊等藥物。

1. 富含雌激素食物：大豆及豆制品含大豆異黃酮，是植物雌激素，能補充女性雌激素不足，雙向調節(jié)體內雌激素水平，維持卵巢正常生理功能。蜂王漿也含一定量雌激素和類雌激素成分，可滋養(yǎng)卵巢，延緩卵巢衰老。

2. 高蛋白食物：蛋白質是身體重要組成部分，對于卵巢細胞的修復和再生至關重要。雞蛋含有人體所需要的必需氨基酸，且氨基酸組成與人體組成模式接近，是最理想的優(yōu)質蛋白質。牛奶富含鈣質和優(yōu)質蛋白質，易被人體吸收利用。魚肉富含優(yōu)質蛋白質和不飽和脂肪酸，能降低膽固醇，保護心血管，對卵巢健康有益。

3. 富含維生素食物：維生素C、維生素E是抗氧化劑，能清除體內自由基，減少氧化應激對卵巢細胞的損傷。新鮮水果如橙子、草莓、獼猴桃等富含維生素C；堅果類食物如杏仁、核桃等富含維生素E。維生素B族參與體內新陳代謝，維持神經系統(tǒng)正常功能，對卵巢功能也有一定的調節(jié)作用，可從全麥面包、糙米等食物中獲取。

4. 含鐵食物：鐵元素是制造血紅蛋白的關鍵原料，充足的鐵能為卵巢提供足夠的氧氣，維持其正常代謝。動物肝臟如豬肝、雞肝等含鐵豐富，且容易被人體吸收。紅色肉類如牛肉、羊肉等也是鐵的良好來源。

5. 富含Omega - 3脂肪酸食物：Omega - 3脂肪酸具有抗炎特性，有助于改善卵巢局部的血液循環(huán)，提高卵巢的營養(yǎng)供應。深海魚類如三文魚、金槍魚等富含Omega - 3脂肪酸。亞麻籽也是Omega - 3脂肪酸的優(yōu)質植物來源。

6. 藥物：戊酸雌二醇是天然雌激素，能促進和調節(jié)女性生殖器官和副性征的正常發(fā)育，補充雌激素不足，改善卵巢早衰癥狀。黃體酮可使子宮內膜由增殖期改為分泌期，為孕卵著床提供有利條件，在雌激素作用的基礎上，促進乳腺腺泡發(fā)育，與雌激素聯(lián)合使用可調整月經周期，保護子宮內膜。坤泰膠囊是中成藥，具有滋陰清熱、安神除煩的功效，可改善卵巢功能減退引起的潮熱面紅、自汗盜汗、心煩不寧等癥狀。使用藥物需遵醫(yī)囑。

卵巢早衰會對女性健康產生諸多不良影響，通過合理飲食和適當藥物可在一定程度上保養(yǎng)卵巢。日常應注重營養(yǎng)均衡，多攝入對卵巢有益的食物。若出現(xiàn)卵巢早衰相關癥狀，及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下規(guī)范治療。