職場人易受濕氣困擾，可嘗試食用紅豆、薏米、山藥、芡實、冬瓜等食物來改善。

1. 紅豆：紅豆具有利水消腫、解毒排膿的功效。其富含蛋白質(zhì)、維生素B族等營養(yǎng)成分，能促進體內(nèi)水分代謝，幫助職場人排出濕氣，減輕身體的沉重感和水腫現(xiàn)象。

2. 薏米：薏米是常見的祛濕食物，有健脾滲濕、除痹止瀉的作用。它含有多種礦物質(zhì)和維生素，可增強免疫力，還能促進腸胃蠕動，改善因濕氣重導致的消化不良等問題。不過，薏米性微寒，體質(zhì)虛寒者食用時可搭配一些溫熱性食物。

3. 山藥：山藥能補脾養(yǎng)胃、生津益肺、補腎澀精。對于職場人因濕氣影響脾胃功能的情況，山藥可以起到調(diào)理作用，增強脾胃的運化能力，使?jié)駳飧玫乇淮x出去。同時，山藥還能為身體提供豐富的營養(yǎng)。

4. 芡實：芡實性平，味甘、澀，歸脾、腎經(jīng)。有益腎固精、補脾止瀉、除濕止帶的功效。職場人食用芡實，可改善因濕氣導致的腰膝酸軟、大便溏泄等癥狀，還能增強身體的抵抗力。

5. 冬瓜：冬瓜有清熱利水、消腫解毒的作用。其含水量高，且富含多種維生素和礦物質(zhì)，能促進尿液排出，幫助職場人快速排出體內(nèi)濕氣，緩解濕氣重引起的水腫。此外，冬瓜熱量低，適合職場人士保持健康體重。

對于被濕氣困擾的職場人來說，在日常飲食中適當增加紅豆、薏米、山藥、芡實、冬瓜等食物的攝入，有助于排出體內(nèi)濕氣，改善身體狀況。但食物調(diào)理只是一方面，若濕氣癥狀嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科或營養(yǎng)科就診，在醫(yī)生的指導下進行綜合治療。