紅棗枸杞山楂水改善睡眠，主要與紅棗富含營養(yǎng)、枸杞滋補肝腎、山楂消食化積、三者綜合作用調(diào)節(jié)氣血以及具有一定的舒緩身心功效等有關。

1. 紅棗富含營養(yǎng)：紅棗含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。這些營養(yǎng)物質(zhì)能夠為人體提供能量，滋養(yǎng)心神。從中醫(yī)角度講，紅棗具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用，有助于調(diào)節(jié)人體的氣血，使心神得到滋養(yǎng)，從而改善睡眠質(zhì)量。

2. 枸杞滋補肝腎：枸杞是一種常見的滋補中藥材，具有滋補肝腎、益精明目的功效。肝腎不足可能會導致人體陰陽失調(diào)，進而影響睡眠。飲用紅棗枸杞山楂水，其中的枸杞可以調(diào)節(jié)肝腎的功能，使人體的陰陽趨于平衡，為良好的睡眠創(chuàng)造條件。

3. 山楂消食化積：山楂具有消食化積的作用。如果晚餐進食過多，導致腸胃負擔過重，可能會引起腹脹、腹痛等不適，從而影響睡眠。山楂能夠促進腸胃蠕動，幫助消化食物，減輕腸胃負擔，讓身體在夜間能夠更好地放松，有利于入睡。

4. 三者綜合作用調(diào)節(jié)氣血：紅棗、枸杞和山楂三者搭配在一起，能夠發(fā)揮協(xié)同作用，更好地調(diào)節(jié)人體的氣血。氣血通暢是保證人體各臟腑功能正常運行的基礎，也有助于神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定，從而對改善睡眠起到積極的作用。

5. 具有一定的舒緩身心功效：飲用溫熱的紅棗枸杞山楂水，本身就具有一定的舒緩身心的作用。在睡前適量飲用，能夠幫助人們放松緊張的神經(jīng)，緩解一天的疲勞，使人更容易進入平靜的睡眠狀態(tài)。

6. 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：從現(xiàn)代醫(yī)學角度來看，紅棗、枸杞和山楂中的一些成分可能對人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)有一定的調(diào)節(jié)作用。內(nèi)分泌的穩(wěn)定對于維持正常的生物鐘和睡眠節(jié)律至關重要，通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，也有助于改善失眠狀況。

綜上所述，紅棗枸杞山楂水憑借紅棗的養(yǎng)血安神、枸杞的滋補肝腎、山楂的消食化積等功效，以及三者綜合作用調(diào)節(jié)氣血、舒緩身心、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等，對失眠人群有一定的益處。不過，它不能替代藥物治療，如果失眠癥狀嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或中醫(yī)內(nèi)科就診，在醫(yī)生的指導下進行治療。同時，飲用紅棗枸杞山楂水也需適量。