白菊花具有散風(fēng)清熱、平肝明目等功效，對于緩解頭痛有一定作用，常見的5種用法有白菊花茶飲、白菊花枕、白菊花熏蒸、白菊花粥、白菊花外敷等。

1. 白菊花茶飲：將適量白菊花放入杯中，用沸水沖泡，可根據(jù)個人口味加入適量冰糖或蜂蜜。白菊花含有黃酮類化合物等成分，具有抗炎、抗氧化作用，能在一定程度上緩解因風(fēng)熱感冒、肝陽上亢等引起的頭痛。

2. 白菊花枕：把白菊花裝入枕芯制成菊花枕。睡眠時，頭部的溫度會使白菊花的有效成分緩慢釋放，通過呼吸和皮膚吸收，起到平肝潛陽、疏風(fēng)清熱的作用，有助于改善睡眠質(zhì)量，緩解頭痛癥狀，尤其適合因肝陽上亢導(dǎo)致頭痛且睡眠不佳者。

3. 白菊花熏蒸：取適量白菊花，放入鍋中加水煮沸，然后將頭部置于鍋上方，用毛巾圍住頭部和鍋，讓蒸汽熏蒸頭部。蒸汽中的有效成分可通過鼻腔和皮膚吸收，促進頭部血液循環(huán)，減輕頭痛。這種方法對于外感風(fēng)熱引起的頭痛有較好的緩解效果。

4. 白菊花粥：將白菊花與大米一起煮粥。白菊花的藥效融入粥中，食用后既能補充身體所需營養(yǎng)，又能發(fā)揮其藥用價值。對于一些體質(zhì)較弱、因氣血不足或肝陰虧虛引起的頭痛，有一定的調(diào)理作用。

5. 白菊花外敷：把白菊花研成細末，用適量清水或蜂蜜調(diào)成糊狀，敷于太陽穴等部位。通過皮膚滲透，白菊花的有效成分可直接作用于局部，起到通絡(luò)止痛的效果，對偏頭痛等有一定緩解作用。

白菊花的這5種用法，在緩解頭痛方面各有特點和優(yōu)勢。但頭痛的原因較為復(fù)雜，若頭痛癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因并進行針對性治療。使用白菊花緩解頭痛時，也需注意個體差異，若出現(xiàn)不適反應(yīng)，應(yīng)立即停止使用。