量體溫的正確方法涉及測量部位、體溫計選擇、測量前準(zhǔn)備、測量過程操作、讀數(shù)記錄等方面。

1. 測量部位：常見的測量部位有口腔、腋窩、直腸。口腔測量體溫較為方便，能反映人體內(nèi)部溫度，但不適用于嬰幼兒及意識不清者；腋窩測量是最常用的方法，安全且衛(wèi)生，不過測量時間相對較長；直腸測量能更準(zhǔn)確地反映核心體溫，常用于嬰幼兒，但操作相對復(fù)雜。

2. 體溫計選擇：常用的體溫計有水銀體溫計和電子體溫計。水銀體溫計測量結(jié)果準(zhǔn)確，但易碎且含有汞，使用時需小心；電子體溫計測量速度快，讀數(shù)方便，安全性高，適合家庭使用。此外，還有紅外體溫計，可進行非接觸式測量，常用于公共場所快速篩查體溫，但準(zhǔn)確性相對較低。

3. 測量前準(zhǔn)備：使用體溫計前，需將水銀體溫計的水銀柱甩至35℃以下。檢查體溫計是否完好無損，若為電子體溫計，需確保電量充足。測量前應(yīng)避免劇烈運動、飲用熱水或冷水等，以免影響測量結(jié)果。

4. 測量過程操作：口腔測量時，將體溫計的水銀端放在舌下，緊閉口唇，避免用口腔呼吸，測量3 - 5分鐘；腋窩測量時，先將腋窩汗液擦干，把體溫計的水銀端放在腋窩深處，用上臂將體溫計夾緊，測量5 - 10分鐘；直腸測量時，需在體溫計的水銀端涂少許潤滑油，然后緩慢插入肛門約3 - 4厘米，測量3 - 5分鐘。

5. 讀數(shù)記錄：測量完成后，取出體溫計，用拇指和食指捏住體溫計的尾部，水平轉(zhuǎn)動體溫計，使刻度與自己的視線平齊，讀取體溫計上的數(shù)值。記錄體溫時，應(yīng)注明測量的時間、部位及體溫數(shù)值，以便觀察體溫變化。

量體溫看似簡單，實則需要注意多個方面。正確選擇測量部位、合適的體溫計，做好測量前準(zhǔn)備，規(guī)范測量過程操作，準(zhǔn)確讀數(shù)記錄，才能得到可靠的體溫數(shù)據(jù)，為判斷身體健康狀況提供依據(jù)。若對體溫測量結(jié)果有疑問或出現(xiàn)異常體溫，建議及時就醫(yī)咨詢。