孩子晚上興奮不睡覺(jué)，可能由多種因素導(dǎo)致，如環(huán)境因素、飲食因素、心理因素、疾病因素、生物鐘紊亂等。

1. 環(huán)境因素

孩子的睡眠環(huán)境過(guò)于嘈雜、明亮或溫度不適，都可能影響其睡眠。例如，房間靠近馬路，車(chē)輛行駛的聲音較大；燈光太亮，沒(méi)有營(yíng)造出適合睡眠的昏暗氛圍；室內(nèi)溫度過(guò)高或過(guò)低，讓孩子感到不舒服。

解決方法是盡量保持孩子的睡眠環(huán)境安靜、黑暗和溫度適宜?？梢允褂谜诠獯昂?、調(diào)節(jié)空調(diào)溫度、添加隔音設(shè)備等。

2. 飲食因素

晚餐過(guò)飽、進(jìn)食了刺激性食物或含咖啡因的飲料，可能導(dǎo)致孩子晚上興奮。比如，吃了大量的肉類(lèi)、油炸食品；喝了可樂(lè)、咖啡等。

建議調(diào)整孩子的飲食結(jié)構(gòu)，晚餐適量，避免油膩、辛辣和刺激性食物，睡前 2 小時(shí)內(nèi)盡量不再進(jìn)食或飲水。

3. 心理因素

孩子白天經(jīng)歷了興奮的事情、受到驚嚇或者壓力過(guò)大，可能會(huì)在晚上表現(xiàn)出興奮難以入睡。比如看了激烈的動(dòng)畫(huà)片、在學(xué)校受到老師批評(píng)等。

家長(zhǎng)要多與孩子溝通交流，幫助其釋放情緒，給予足夠的安全感和關(guān)愛(ài)。

4. 疾病因素

某些疾病如缺鈣、呼吸道感染等也可能導(dǎo)致孩子睡眠不佳。缺鈣時(shí)孩子可能會(huì)出現(xiàn)易激惹、多汗等癥狀；呼吸道感染可能引起鼻塞、咳嗽等不適。

若是缺鈣，可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑，如葡萄糖酸鈣口服液、碳酸鈣 D3 顆粒、乳酸鈣顆粒等。呼吸道感染則需根據(jù)具體情況進(jìn)行治療，如使用阿莫西林顆粒、小兒氨酚黃那敏顆粒等藥物，但用藥務(wù)必遵醫(yī)囑。

5. 生物鐘紊亂

孩子長(zhǎng)期作息不規(guī)律，導(dǎo)致生物鐘紊亂，晚上就難以按時(shí)入睡。

家長(zhǎng)要幫助孩子建立規(guī)律的作息時(shí)間表，每天在固定的時(shí)間上床睡覺(jué)和起床。

總之，孩子晚上興奮不睡覺(jué)的原因多樣，家長(zhǎng)需要仔細(xì)觀察孩子的情況，找到具體原因并采取相應(yīng)的措施。如果孩子長(zhǎng)期睡眠不好，建議及時(shí)帶孩子到正規(guī)醫(yī)院就診，以確定是否存在健康問(wèn)題。