中醫(yī)養(yǎng)生藥膳種類豐富，功效多樣，包括補(bǔ)氣血、滋陰潤燥、健脾益胃、補(bǔ)腎壯陽、養(yǎng)心安神等。常見的藥膳有粥類、湯類、燉品、茶飲等。

1. 補(bǔ)氣血藥膳：如當(dāng)歸紅棗雞湯，以當(dāng)歸、紅棗、雞肉為主要食材。當(dāng)歸能補(bǔ)血活血，紅棗可補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，雞肉富含蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。適用于氣血不足導(dǎo)致的面色蒼白、頭暈乏力等人群。

2. 滋陰潤燥藥膳：像百合銀耳羹，包含百合、銀耳。百合具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神的作用，銀耳能滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津。適合陰虛火旺、口干咽燥的人食用。

3. 健脾益胃藥膳：例如山藥薏米粥，有山藥、薏米。山藥健脾益胃，薏米健脾祛濕。對脾胃虛弱、消化不良者有益。

4. 補(bǔ)腎壯陽藥膳：常見的有杜仲核桃豬腰湯，杜仲、核桃、豬腰搭配。杜仲補(bǔ)肝腎，核桃溫補(bǔ)腎陽，豬腰能補(bǔ)腎氣。適用于腎陽不足引起的腰膝酸軟、畏寒肢冷等。

5. 養(yǎng)心安神藥膳：比如蓮子百合粥，蓮子養(yǎng)心安神，百合清心除煩。可用于心煩失眠、心悸多夢之人。

中醫(yī)養(yǎng)生藥膳應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)和健康狀況進(jìn)行選擇和食用，同時要注意適量，不可過度依賴藥膳來治療疾病。如有身體不適，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。