手被擠到腫了，可通過冷敷、抬高患肢、藥物治療、熱敷、避免活動等方法來促進消腫，具體應(yīng)根據(jù)受傷的程度和時間來選擇合適的方法。

1. 冷敷：受傷后的 24 - 48 小時內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次。冷敷可以收縮血管，減少出血和滲出，從而減輕腫脹和疼痛。

2. 抬高患肢：將受傷的手抬高，高于心臟水平，有助于促進血液回流，減輕腫脹。可以在休息或睡覺時，用枕頭將手墊高。

3. 藥物治療：可在醫(yī)生的指導下使用一些藥物來消腫止痛，如云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸鈉凝膠、紅花油等。但要注意避免藥物接觸破損的皮膚。

4. 熱敷：受傷 48 小時后，如果腫脹沒有繼續(xù)加重，可以用熱毛巾或熱水袋熱敷受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次。熱敷能夠促進血液循環(huán)，加速腫脹的消退。

5. 避免活動：受傷后的一段時間內(nèi)，應(yīng)盡量減少受傷手的活動，避免進一步損傷和加重腫脹。

總之，手被擠腫后，要根據(jù)具體情況采取相應(yīng)的措施。如果腫脹嚴重、疼痛劇烈或伴有其他異常癥狀，如手指活動受限、感覺麻木等，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以排除骨折、肌腱損傷等嚴重情況。