暈車后可以通過飲食來緩解不適，促進恢復，比如酸性食物、新鮮水果、清淡食物、薄荷制品、蘇打餅干等。

1. 酸性食物：山楂、話梅等酸性食物可以刺激唾液分泌，緩解惡心的癥狀。暈車時，人體的腸胃功能可能會受到影響，出現(xiàn)消化不良、惡心等癥狀，酸性食物能夠促進消化，減輕不適感。

2. 新鮮水果：像橘子、檸檬等水果富含維生素 C 和果酸，有助于改善暈車引起的頭暈、惡心。維生素 C 有抗氧化作用，果酸能促進消化液分泌，增強胃腸道蠕動，緩解暈車癥狀。

3. 清淡食物：比如白粥、清湯面等，這類食物容易消化，不會給腸胃造成太大負擔。暈車后腸胃較為敏感，食用清淡食物可以避免加重不適。

4. 薄荷制品：薄荷糖、薄荷茶等具有清涼、醒腦的作用。薄荷的氣味能夠舒緩神經(jīng)，減輕暈車帶來的頭暈、頭痛等癥狀。

5. 蘇打餅干：蘇打餅干是堿性食品，能夠中和胃酸，減輕胃部的灼燒感和惡心感。

總之，暈車后的飲食調(diào)整對于緩解不適、促進恢復有一定幫助。但每個人的體質(zhì)不同，對食物的反應(yīng)也有所差異。如果暈車癥狀較為嚴重，建議及時就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導下采取相應(yīng)的治療措施。