家里濕氣重可以通過改善環(huán)境、飲食調(diào)理、適當運動、中醫(yī)調(diào)理、使用除濕設(shè)備等方法來解決。

1. 改善環(huán)境：保持室內(nèi)通風良好，尤其是在天氣晴朗的時候，盡量多開窗換氣。避免在室內(nèi)晾曬潮濕的衣物。如果是在南方的梅雨季節(jié)，可以使用空調(diào)的除濕功能。

2. 飲食調(diào)理：多吃一些具有祛濕作用的食物，如薏米、紅豆、芡實、冬瓜、山藥等。薏米有利水消腫、健脾祛濕的功效，可以煮粥食用。紅豆能健脾止瀉、利水消腫，可煮成紅豆湯。芡實可以補脾祛濕，可與其他食材搭配煲湯。

3. 適當運動：通過運動可以促進身體的新陳代謝，加速濕氣的排出。比如慢跑、游泳、瑜伽等有氧運動。運動時身體會出汗，有助于濕氣的散發(fā)。

4. 中醫(yī)調(diào)理：可以嘗試艾灸、拔罐、刮痧等中醫(yī)療法。艾灸能溫通經(jīng)絡(luò)、祛濕散寒。拔罐可以疏通經(jīng)絡(luò)、去除濕氣。刮痧能夠促進血液循環(huán)，幫助排出體內(nèi)濕氣。

5. 使用除濕設(shè)備：如除濕機、干燥劑等。除濕機能夠快速降低室內(nèi)的濕度，使環(huán)境變得干爽。干燥劑可以放在衣柜、抽屜等容易潮濕的地方，吸收濕氣。

總之，解決家里濕氣重的問題需要綜合多種方法，并且要長期堅持，才能達到較好的效果。同時，如果因為濕氣重而出現(xiàn)身體不適，如困倦、乏力、食欲不振等，應(yīng)及時就醫(yī)。