長期喝刺五加茶具有改善睡眠、調節(jié)血壓、增強免疫力、抗疲勞、緩解焦慮等好處。

1. 改善睡眠：刺五加茶中的成分有助于調節(jié)神經系統(tǒng)，緩解緊張和焦慮情緒，使人更容易進入深度睡眠，提高睡眠質量。

2. 調節(jié)血壓：它對血壓有一定的調節(jié)作用，能幫助維持血壓的穩(wěn)定，對于高血壓患者有一定的輔助治療效果。

3. 增強免疫力：刺五加含有多種活性成分，能夠刺激免疫系統(tǒng)，增強機體的抵抗力，減少患病的幾率。

4. 抗疲勞：能促進身體的新陳代謝，提高身體的能量水平，有效緩解身體和精神的疲勞。

5. 緩解焦慮：可以減輕焦慮癥狀，讓人的情緒更加穩(wěn)定，心態(tài)更加平和。

總之，長期適量飲用刺五加茶對身體健康有一定的益處，但需注意個體差異。同時，飲用時應遵循適量原則，如有身體不適或特殊疾病，應在醫(yī)生的指導下飲用。