現(xiàn)代人才剛過三十歲，已經(jīng)開始各種嚷嚷：“我老了，體力比不上十幾二十歲的年輕人了，加不了班，熬不了夜了。”才三十歲就開始喊老，什么時候才到真的老？

今天，我們就來聊聊，人超過多少歲才真的叫老？對抗衰老，我們又能做什么？

老年人的年齡標(biāo)準(zhǔn)是如何劃分？

看到世界衛(wèi)生組織的劃定標(biāo)準(zhǔn)的話，其實年齡在64歲以下的都不屬于老年人群。只有年齡正式踏入65歲，才被認(rèn)為是老年人。

而在我國劃定的指標(biāo)又有所差異，一般會以60歲作為一個分割線，超過60歲的人群都屬于老年人群。

身體符合這幾點(diǎn)，就不算老

但其實并沒有說，超過哪個歲數(shù)才算老，“老不老”最重要看的還是身體狀況以及心態(tài)。一般來說，如果你的身體符合以下幾點(diǎn)，真的不能算老！

一、吃什么都好、吃什么都香

人老了，機(jī)體功能出現(xiàn)老化，消化系統(tǒng)一定會受到影響，消化和吸收都會出現(xiàn)問題。但如果你仍然胃口很好，吃什么都香，沒有營養(yǎng)吸收方面的問題，那就不算“老”。

二、皺紋幾乎看不到，皮膚狀態(tài)好

老年人隨著年齡的增加，骨膠原會流失得越發(fā)嚴(yán)重，皮膚會越來越差，皺紋會越來越多。但如果你日常皮膚狀態(tài)還很好，沒有過多明顯的皺紋，那一點(diǎn)都不“老”。

三、上廁所通暢，沒有便秘等問題

由于年齡的不斷增長，老年人群的腸道蠕動功能會下降，可能會導(dǎo)致便秘等問題的發(fā)生。但如果你現(xiàn)在還能規(guī)律上廁所，從來沒有便秘的問題，那說明你還年輕著。

四、運(yùn)動沒難度，跑步跳躍等動作都能完成

隨著年紀(jì)的增長，老年人體內(nèi)的鈣質(zhì)會流失，可能會影響骨骼健康，導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)靈活性下降、骨折風(fēng)險增加。但如果你現(xiàn)在還能跑步、跳繩等，且很少出現(xiàn)腰酸腿痛，那證明你的身體還很年輕。

對抗衰老，還要重點(diǎn)關(guān)注這幾方面

1.關(guān)注心臟及肺部健康

心臟及肺部功能正常，對于延緩人類衰老具有積極意義。日常人們能夠通過心肺耐力鍛煉，如快步行走、游泳、跳有氧操等。

2.注意吃好并配合適當(dāng)運(yùn)動

足夠的營養(yǎng)補(bǔ)充以及適度的體育運(yùn)動，都能夠強(qiáng)健體魄、對抗衰老。因此，人們?nèi)粘Ｒ欢ㄒ龅綌z入均衡的營養(yǎng)，少吃垃圾食品，同時每天安排適量的運(yùn)動。

3.學(xué)會情緒管理

積極的心情對于延緩衰老很有幫助。因此，人們一定要學(xué)會減壓放松，不要讓自己長期處于焦慮、抑郁的情緒當(dāng)中。

4.定期安排身體檢查

及時發(fā)現(xiàn)、及早治療身體的病變，能夠提高治療效果，也能讓人更長壽。所以，每個人都應(yīng)該給自己安排定期的體檢，及時解決身體存在的疾病。

5.防范于未然

現(xiàn)代人的很多不良工作習(xí)慣都可能帶來“職業(yè)病”，如眼干癥、頸椎病、關(guān)節(jié)炎、靜脈曲張等。為了有更好的體魄對抗衰老，存在這些職業(yè)病風(fēng)險的人群，應(yīng)該做好防范工作，將疾病扼殺在搖籃。