秋三月，陽氣漸消，陰氣漸長。進入秋季，此時人們的起居活動應(yīng)隨氣候變化而處于“收斂”的狀態(tài)，陽氣也處在內(nèi)養(yǎng)階段。但是，秋日里晝夜溫差變大，心血管病患者對氣溫的變化感覺尤其敏感，出現(xiàn)血壓波動容易誘發(fā)急性心血管事件。同時人們?nèi)菀仔母庠?，出現(xiàn)大家常說的“秋燥”，煩躁的情緒會給心臟帶來很大負擔。廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院心血管內(nèi)科張艾蒙醫(yī)生提醒，進入秋季，是養(yǎng)心的關(guān)鍵時期，養(yǎng)好心臟，可以幫助心血管疾病患者安穩(wěn)過冬。

那么，秋季養(yǎng)心應(yīng)該注意哪幾點？

一、關(guān)注癥狀，及時就醫(yī)

盛夏遠去，金秋降臨，雖然珠海此時氣溫還沒有驟降，但是依然可以感受到晝夜溫差變大，中午艷陽高照，早晚卻讓人覺得秋意漸濃微風涼。心血管病患者對氣溫的變化感覺尤其敏感。夏季氣溫高，出汗多，很多心血管疾病患者的血壓也自然下降，從而減少了用藥劑量，甚至停用某些藥物。

但到了秋季，氣溫下降、出汗減少，加之人體血管遇冷收縮，甚至出現(xiàn)痙攣，血壓開始回升，急性心力衰竭、急性心肌梗塞、心律失常等疾病都有可能發(fā)生，所以心血管疾病患者要關(guān)注自身有無胸悶、心悸、頭暈、氣喘、水腫等癥狀，規(guī)律家庭監(jiān)測血壓，及時到醫(yī)院專科門診就診，調(diào)整用藥方案。

二、早睡早起，加減衣物

秋季的日常起居應(yīng)注意收斂陽氣，養(yǎng)護陰氣。秋季宜早睡，使得陽氣收斂、陰氣漸生；同時應(yīng)該早起，雞鳴即起，使得陽氣充分舒展。

很多人奉行“春捂秋凍”的養(yǎng)生理念，但對于心血管疾病患者，這是不合適的。寒冷容易導致人體的血管緊張，使得氣血凝滯，血脈攣縮，心脈失養(yǎng)，從而會引起血壓的波動及缺血性心血管疾病的發(fā)生，嚴重者甚至可能危及生命。所以對于心血管疾病患者，尤其是老年患者，不宜“秋凍”。最好的辦法是隨著氣溫的變化、自身的感受，適當增減衣物，比如初秋時節(jié)外出游玩，最好隨身帶著外套，以備不時之需。通過合理起居使人體氣機與自然界保持一致以調(diào)神養(yǎng)氣。

三、滋陰生津，潤肺養(yǎng)心

秋日時節(jié)，天氣干燥，導致人體津液虧損，出現(xiàn)口干、咽干、咳嗽、皮膚干燥瘙癢、大便秘結(jié)等，這些“小毛病”可能會間接導致“大問題”，誘發(fā)心血管急癥。心血管病患日常飲食中可適當加入蜂蜜、秋梨、甘蔗、柚子、蓮藕、馬蹄、百合、山藥等食物養(yǎng)陰潤燥。

四、運動調(diào)養(yǎng)，寧靜心神

秋季運動，應(yīng)當平和、內(nèi)收，幅度減少、減緩。在運動方式上，可以選擇太極拳、散步、瑜伽等。秋季人們機體活動隨氣候變化而處于“收”的狀態(tài)，陽氣也處在收斂內(nèi)養(yǎng)階段，所以注重養(yǎng)“心”、精神調(diào)養(yǎng)是秋季保健重點。

心平氣和以養(yǎng)性，清心醒腦以養(yǎng)神。建議心血管疾病患者可以在天清氣朗時，適當參加戶外活動，外出旅游、徒步緩行、登高望遠、開闊心胸；運動調(diào)養(yǎng)之余，還可以靜養(yǎng)生，選擇賞花品茗、湖邊垂釣等。