春季保健又叫做春季養(yǎng)生，指的是在春天通過(guò)某些方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)，從而達(dá)到預(yù)防疾病、延年益壽的目的。通常春季保健是以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo)，遵循陰陽(yáng)五行之變化規(guī)律，對(duì)人體進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng)，從而保持生命健康活力的作用。關(guān)于春季女性保健要注意哪些方面？在春季女性?xún)?nèi)分泌失調(diào)應(yīng)該如何調(diào)節(jié)？等相關(guān)問(wèn)題，下面有請(qǐng)廣東省第二中醫(yī)院副主任醫(yī)師莫偉來(lái)進(jìn)行回答。

春季女性保健要注意哪些方面？

春季女性保健要注意飲食、運(yùn)動(dòng)等方面。春天是陽(yáng)氣升發(fā)的季節(jié)，中醫(yī)養(yǎng)生講究春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰，總的原則是：順應(yīng)春季陽(yáng)氣的升發(fā)規(guī)律，固護(hù)陽(yáng)氣、促進(jìn)陽(yáng)氣轉(zhuǎn)化升發(fā)，防止郁熱過(guò)盛，促進(jìn)肝氣舒暢、脾胃調(diào)和。因此，女性在春季保健時(shí)需要注意以下幾點(diǎn)：1、春天氣溫多變，要注意保暖。2、飲食要清淡飲食，避免進(jìn)食過(guò)飽，促進(jìn)陽(yáng)氣轉(zhuǎn)化，調(diào)胃護(hù)脾。3、生活起居要以舒發(fā)舒緩為主。4、生活中也要加強(qiáng)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。

在春季女性?xún)?nèi)分泌失調(diào)應(yīng)該如何調(diào)節(jié)？

在春季女性?xún)?nèi)分泌失調(diào)應(yīng)該通過(guò)調(diào)整日常生活習(xí)慣來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)。正常情況下，機(jī)體的內(nèi)分泌系統(tǒng)分泌的各種激素基本保持平衡，但是可以因?yàn)樯砘虿±硇砸蛩卦獾狡茐亩聝?nèi)分泌失調(diào)。當(dāng)女性發(fā)生內(nèi)分泌失調(diào)多表現(xiàn)為情緒暴躁，皮膚出現(xiàn)痘痘、痤瘡，甚至可致肥胖、失眠、疲倦、月經(jīng)不調(diào)。女性在調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)總體要以調(diào)理氣血為主，保證充分的睡眠和攝水量，同時(shí)應(yīng)保持心情舒暢，適當(dāng)進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。

女性應(yīng)該從哪些方面全面調(diào)節(jié)內(nèi)分泌呢？

女性?xún)?nèi)分泌功能的調(diào)理因各個(gè)階段激素水平的不同涉及各個(gè)方面，應(yīng)根據(jù)不同時(shí)期的特點(diǎn)采取不同調(diào)理方法。中醫(yī)講究陰陽(yáng)平衡、氣血平衡，在中醫(yī)上內(nèi)分泌功能的調(diào)理要以調(diào)理氣血為核心，主要涉及肝脾腎等臟腑。氣血失常、陰陽(yáng)失調(diào)可通過(guò)的辯證的方法進(jìn)行治療，應(yīng)根據(jù)不同的人、不同的時(shí)期、不同的癥狀選擇不同的治療方案。

女性在內(nèi)分泌調(diào)節(jié)方面，首先要從飲食、精神、運(yùn)動(dòng)等方面開(kāi)始，比如日常飲食要做要合理搭配，可以多吃新鮮蔬菜、水果，減少油膩、有刺激的食物攝入。這樣在保證營(yíng)養(yǎng)攝入均衡的同時(shí)，達(dá)到調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的目的。