現(xiàn)在市面上有很多的排毒產(chǎn)品，什么排毒膏，排毒膠囊等等，都宣稱可以幫助身體排肝毒、排腎毒，那么使用這些排毒產(chǎn)品是否真的有效呢？我們平時身體看起來很健康，是否需要進行排毒？這些疑問我們今天來幫大家解答一下。

人是否需要借助外力排毒？

答案是不需要，人在沒有任何疾病時，身體自身的排毒系統(tǒng)就可以完成對體內(nèi)毒素的分解和代謝，不會讓毒素給身體帶來什么危害的，其中我們大家都知道的，肝臟和腎臟就是用來對身體產(chǎn)生的毒素以及廢物進行代謝和過濾的。如果在沒有肝病和腎病的基礎(chǔ)上，身體并不需要進行額外的排毒，如果使用了過多的排毒產(chǎn)品，反倒可能會對肝腎造成一定的負擔(dān)，從而影響身體健康。另外，身體的皮膚，消化系統(tǒng)以及呼吸系統(tǒng)本身具有保護膜，可以起到對毒素和異物的防護作用，也不會讓毒物直接進入到體內(nèi)。綜上所述，其實人體是不需要進行排毒的。

排毒產(chǎn)品靠譜嗎？

排毒產(chǎn)品與其說排毒效果好，不如說其套路深，排是能排的出來，但并不代表排出來的東西都帶有毒素，一般使用了排毒產(chǎn)品，無非是可以促進排汗，加速排便。一般吃進去的東西需要一段時間的消化和吸收，通常這段時間在30個小時左右，并不是我們隔了一晚上產(chǎn)生的糞便就是宿便，因此如果吃了排毒產(chǎn)品，頻繁的腹瀉有可能會影響對營養(yǎng)的吸收，這是不利于身體健康的。而汗也里面大部分是水分，如果想要通過排汗來排毒，那么更可謂是得不償失。還讀產(chǎn)品除了無法起到真正的排毒作用，還會給身體帶來一些副作用，因此排毒產(chǎn)品并不靠譜。

這些習(xí)慣更靠譜你可知道？

1、增加纖維素的攝入

纖維素有利于促進腸道蠕動，可以有利于宿便的排出，減少毒素在腸道的堆積，更有利于保護腸道健康，可以通過多吃蔬菜水果來攝入充足的纖維素。

2、科學(xué)的運動

運動可以使身體的熱量和脂肪得到消耗，這樣有利于保持身材，還可以減少體內(nèi)脂肪的堆積，有利于身體健康。

3、保持好的情緒和心態(tài)

好的心情可以保持體內(nèi)內(nèi)分泌的平衡，這樣可以使身體的各項機能達到一個比較好的狀態(tài)，對養(yǎng)顏護膚也有很好的作用。

4、充足的睡眠

平時能夠保證有一個充足的睡眠是對身體健康至關(guān)重要的，因為好的睡眠可以促進新陳代謝。

溫馨提示

靠排毒產(chǎn)品排毒，不如養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，這樣既能節(jié)省金錢，又可以得到一個健康的身體，何樂而不為。