隨著生活以及工作節(jié)奏的加快，患有頸椎盤突出的幾率變得越來越高，不僅讓患者出現肩頸部的疼痛感，同時伴隨著頭痛，頭暈以及肢體麻木，那為什么頸椎盤突出患者會出現大拇指麻木呢？

頸椎盤突出導致大拇指經常麻木，嚴重嗎？

頸椎盤突出會壓迫到神經根或者頸髓，從而引起雙側或者單側手指麻痛感，剛開始大拇指出現麻痛，嚴重的話患者的整個手掌以及胳膊也會有明顯的酸麻疼痛。當大拇指出現持續(xù)性發(fā)麻時，應該及時去醫(yī)院做相應的檢查，控制病情的發(fā)展。

如何預防頸椎盤突出？

1、選擇合適的枕頭

睡覺時要采取正確的體位，注意頭頸部和枕頭之間的距離，枕頭不合適的話會讓頭頸部處于懸空狀態(tài)，從而對頸部帶來慢性損傷，從而發(fā)展成頸椎盤突出。枕頭應該符合頸椎的生理曲度，質地柔軟而且透氣性好，中間低兩端高就如同元寶一般，這樣能維持頸椎的生理曲線，枕頭高度控制在8~15㎝之間。

另外要掌握正確的坐姿，尤其是對于長時間久坐的人群，若是凳子過高過低總是低頭的話，會讓肩頸部一直處于同一個姿態(tài)，慢慢的發(fā)展成頸椎盤突出。坐著的時候要保持頸部和背部處于挺直狀態(tài)而且肩膀放松。保持同一個姿勢一個小時后應該活動活動肩頸部或者站起來伸伸懶腰。

2、生活中的護理

平時看書說話的時候要正面注視，讓脊柱保持挺直狀態(tài)。平時多吃富含鈣以及蛋白質比較豐富的豆制品魚蝦類肉類奶類等。平時可以多做一些搖頭晃腦的動作，也可以把雙手交叉貼在頸后部，用力地頂頭頂，頭頂向后用力相互抵10次左右。平時多參加戶外活動，可通過游泳或者練習瑜伽的方式來讓頸部的軟骨組織得到活動。

溫馨提示

睡覺時一定要做好頸背部的保暖，也可以使用熱毛巾對頸部進行熱敷，能夠改善局部的血液循環(huán)，緩解了肌肉痙攣和疼痛感。另外也可以學一學大鵬展翅動作，具體的方法是把雙腳分開和肩膀同寬，慢慢的彎腰到90度，讓兩個手臂模仿大鳥飛行一般，堅持5分鐘左右，這樣能增加頸椎部肌肉的韌性。要掌握正確的坐姿和站姿，不能彎腰駝背。