眼看已經(jīng)步入秋天的行列，這就告訴護膚的女孩子，補水的工作要趕緊做起來了，那么究竟如何有效補水呢？今天我們就來看看具體的方法。

1、隨時隨地多喝水

干燥的秋風，讓我們的皮膚也變動干燥起來了，所以秋天一定要多喝水，保證皮膚的水分充足，千萬不要習(xí)慣覺得口渴再想起來去喝水，這個時候的話身體給出的信號就是嚴重缺水了，水是可以促進我們身體的代謝物排泄的，秋天的干燥是會讓我們正常人的水分從我們的皮膚排出的，大概600ml以上，所以隨時隨地多喝水是非常有必要的，每天8杯水是不可少的~

2、洗臉洗澡的溫度和時間要注意

我們很多人喜歡泡澡，泡上半個小時或者一個小時，秋天洗澡洗臉的時候我們洗澡的時候時間最好控制在20分鐘內(nèi)，因為過長的洗澡時間我們皮膚的水分會被蒸發(fā)掉，變得更加干燥，而且我們洗臉洗澡的水溫不要超過我們?nèi)梭w正常體溫，溫度高蒸汽多毛孔擴張，我們臉上的皮脂就會大量被我們洗掉，沒有皮脂保護的話我們的皮膚就會變得干燥敏感的哦！

3、減少糖分的攝入

有沒有發(fā)現(xiàn)，平時吃了甜的東西后會覺得很口渴，像奶茶、快飛肥仔水等這類含糖的飲料會越來越渴，其實喝下去后血糖值會在短時間上升，血糖值升高的話會怎么樣，當然就是我們細胞外液的濃度就會增加，導(dǎo)致我們的皮膚細胞流失水分了皮膚就會變得更加干燥， ，所以我們要少喝奶茶碳酸飲料等含糖量高的的東西，我們的皮膚就不會那么干燥啦~

4、使用補水儀器

補水儀，蒸臉儀，這些補水儀器，都是可以實用的，每周保持使用一次，例如蒸臉15分鐘，肌膚基本是不會缺少水分的，而且還能清除肌膚底層的污垢垃圾，讓肌膚保持水嫩白凈。夏季建議使用冷噴，冬季使用熱噴，這樣是對肌膚最好的保護，不會傷害到肌膚角質(zhì)層哦。

5、常吃水果

身體缺乏維生素，那么也是會導(dǎo)致肌膚缺水的，最好的辦法就是，給肌膚補充足夠的維生素，多吃維生素的水果，例如蘋果、橙子、木瓜這些針對肌膚補水的水果，每天堅持一個蘋果，很快就能改善肌膚缺水的情況。

6、補充礦物質(zhì)

肌膚缺水就會出現(xiàn)肌膚緊繃干燥的情況，甚至?xí)霈F(xiàn)起皮，粉刺增多，那么一定要給肌膚補充礦物質(zhì)，推薦一個非常省錢的方法，就是自制面膜，用面膜紙浸泡礦泉水，浸泡五分鐘后，再敷在臉上二十分鐘，等到撕下面膜紙后，你會超級驚喜的，因為肌膚超級水嫩有彈性的。

7、注意防曬

防曬是一年四季護膚必不可少的，不要以為秋季太陽沒有夏天那么猛烈，出門即使是陰天沒有陽光，我們的皮膚都會收到紫外線的傷害的哦，所以我們一要出門都必須要涂上防曬，因為秋天沒有夏天那么強烈的太陽，所以我們的防曬霜的spf指數(shù)可以降低一點，在15-25就可以了，不需要用太高反而會給我們皮膚帶來更缺水的狀態(tài)的哦~

8 、冰敷

冰敷絕對是肌膚曬后燥熱缺水的福星，它能夠讓肌膚快速降溫，補水，具有舒緩和保濕的功效。冰敷的方法非常簡單，用趕緊的毛巾，用水浸濕后，裝入保鮮袋里然后放入冰箱冷藏，等到二十分鐘后再取出，敷在臉上就OK啦！