現(xiàn)在人們患有血糖方面的疾病越來越多，這與人們平時(shí)的飲食有很大的關(guān)系。血糖高患者會(huì)有很多的不適，有的也會(huì)發(fā)生在臉部。那么血糖高臉上有什么癥狀呢？比較明顯的一個(gè)特點(diǎn)就是長了青春痘，但一定不要以為這真的是青春痘。

1、面容色澤發(fā)紅

當(dāng)血糖高轉(zhuǎn)化為糖尿病，患者的臉色就會(huì)出現(xiàn)很大的變化，面色會(huì)發(fā)紅。在平時(shí)如果知道血糖高，就要多注意皮膚的變化，出現(xiàn)臉色潮紅的現(xiàn)象就要及時(shí)檢查。經(jīng)研究，典型糖尿病人在發(fā)病前后，面部顏色不會(huì)有很大的改變。但是對(duì)于那些具有隱匿性糖尿病的病人來說，發(fā)現(xiàn)絕大多數(shù)患者顏面色澤較紅，有89.5%的患者呈不同程度紅面容。

2、長青春痘

如果人到中年，臉上還長青春痘， 并且反復(fù)化膿、治不好，就要考慮是由高血糖引起的。因?yàn)檠瞧邥?huì)使皮膚組織的糖原含量增高，導(dǎo)致感染霉菌、細(xì)菌的機(jī)會(huì)增多，所以臉上的青春痘會(huì)久治不愈。

3、視力下降

如果血糖偏高，身體狀況不好，視力出現(xiàn)明顯下降減退的現(xiàn)象，甚至感覺視線模糊。如果血糖水平平穩(wěn)的話，視力可能可以慢慢恢復(fù)，長期高血糖會(huì)對(duì)血管和神經(jīng)系統(tǒng)造成影響，患者的視力也會(huì)受到影響，所以在平時(shí)要格外注意。

4、舌頭變化

如果感覺到自己舌頭發(fā)干，就可能是血糖沒有控制好。當(dāng)血糖濃度高的時(shí)候，舌頭表面就會(huì)缺少水分而變得干燥，舌苔也會(huì)變厚，我們?cè)谏钪芯鸵嘤^察自己的舌頭，一旦出現(xiàn)舌頭顏色變化、舌頭干燥、舌苔變厚等現(xiàn)象要及時(shí)檢查，避免是患有疾病所導(dǎo)致。

血糖高應(yīng)該怎么降？

1、減肥

根據(jù)大量調(diào)查結(jié)果顯示，一些糖尿病患者如果減少體重5%-10%，就能明顯改善高血糖狀態(tài)。關(guān)于減重方法的選擇，當(dāng)然就是管住嘴，邁開腿。建議每天步行20分鐘，比較簡單的方式就是以手機(jī)自帶的計(jì)步器的值作為參考，每天走5000步以上，通過這樣慢慢調(diào)整，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的體重在穩(wěn)步下降。

2、飲食均衡

糖尿病患者一定要注意飲食，飲食原則為：主食宜精，不宜細(xì)；口味宜淡，不宜咸；吃飯宜慢，不宜快；喝水宜多，不宜少等。對(duì)于一些癥狀比較輕的患者朋友可進(jìn)食含糖量少、維生素及纖維素較多的新鮮水果，比如橘子、菠蘿、蘋果、檸檬等，不宜吃香蕉、大棗等含糖高的水果。

3、勤喝苦瓜汁

很多人知道常喝苦瓜汁有利于減肥，但是據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜汁還有明顯的降低血糖的功效。每天早晚可以各喝一杯，但苦瓜屬于涼性食物，不宜多吃，每天2根為宜。制作苦瓜汁時(shí)如果覺得不好入口，可以加一些番茄或芹菜但不宜放糖。