糖尿病是一種常見的身體疾病，而且一旦患上就需要養(yǎng)成良好的生活方式，時(shí)刻控制血糖的平穩(wěn)。那么，糖尿病患者需要養(yǎng)成哪些生活習(xí)慣？有什么方法可以控制好糖尿病人的血糖呢？下面一起來(lái)看看吧。

糖尿病人應(yīng)該養(yǎng)成哪些好習(xí)慣？

1、加強(qiáng)學(xué)習(xí)

糖尿病無(wú)法徹底治療，多了解些糖尿病知識(shí)對(duì)于患者來(lái)說(shuō)很有必要。

2、定期體檢

養(yǎng)成定期體檢的好習(xí)慣，可以更好的掌握自身的健康狀態(tài)，減少糖尿病并發(fā)癥的發(fā)病率，有效的控制血糖情況。

3、學(xué)會(huì)與醫(yī)生溝通

有效的向醫(yī)生反應(yīng)自身的病情，可以讓醫(yī)生更好的診治，用藥也更把握，如果醫(yī)生沒有辦法理解你對(duì)病情的闡述，最終會(huì)影響就診效果。

控制血糖的方法有哪些？

1、飲食療法

想要保持血糖的穩(wěn)定，離不開好的習(xí)慣；而想要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，離不開飲食。就算吃在多的降血糖藥物，不能改善自身的飲食習(xí)慣，最終還是會(huì)造成血糖的升高，影響身體健康。

因此，糖尿病人一定要管住嘴，合理配餐，最好不要吃太多淀粉類、肉類、水果類這些糖分含量較多、過(guò)于油膩的食物，避免因?yàn)閿z入過(guò)多是食物造成血糖升高；多吃一些蔬菜、高纖維食物，這類食物對(duì)于控制血糖、保護(hù)心血管的健康有著很大的作用。另外，如果糖尿病患者想吃糖的話，推薦類似于木糖醇這樣的食物。

2、運(yùn)動(dòng)療法

糖尿病人在日常生活中保持充分的運(yùn)動(dòng)量是很有必要的，大多數(shù)患者是中老年人，并不需要高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量，只要在吃完飯或者抽點(diǎn)空閑的時(shí)間散散步之類的，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)對(duì)改善血糖又很大的好處。

3、控制體重療法

精準(zhǔn)控制自己的體重，這樣更有利于保持血糖的平穩(wěn)，平時(shí)體型過(guò)胖的患者也可以通過(guò)測(cè)量食物重量、多運(yùn)動(dòng)、少吃多餐的習(xí)慣，來(lái)達(dá)到一個(gè)合適的體重目標(biāo)。

4、睡眠療法

充足的睡眠對(duì)于人體的健康有著至關(guān)重要的作用，人在進(jìn)入睡眠的時(shí)候，身體各個(gè)器官會(huì)進(jìn)行自我修復(fù)，對(duì)于控制血糖相當(dāng)有效。如果糖尿病長(zhǎng)期睡眠不足，很容易出現(xiàn)血糖不穩(wěn)的情況，因此，大家要保證每天8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。

糖尿病不是短時(shí)間患上的，因此改善糖尿病也是一個(gè)漫長(zhǎng)的征途，對(duì)于糖尿病我們需要做到的是耐心、堅(jiān)持，只有這樣才能對(duì)治療糖尿病起到正面的效果。