近日，國外一個研究團隊做了一項有趣的生活測試，62名志愿者進行三次用餐實驗，發(fā)現(xiàn)一邊玩手機一邊吃飯的人比專注吃飯時多攝入了10%左右能量的食物。由此不難看出，邊玩手機邊吃飯，真的可能導(dǎo)致你越發(fā)的肥胖哦！

隨著科技的進步，手機越來越普及，其功能也越來越強大，越來越多的生活空間也被手機填充著。我們可能吃飯時玩手機、睡覺前玩手機、甚至上廁所也不能擺脫手機的糾纏，殊不知你已經(jīng)有了很大的依賴，長此以往你的生活質(zhì)量也會越來越糟糕。不信的話，我們來盤點一下過度依賴手機的危害！

1、焦慮

之所以離不開手機，很大的一個原因是手機是現(xiàn)在生活中最重要的聯(lián)系工具，沒有了手機你就仿佛孤身一人，和世界斷了聯(lián)系。通過網(wǎng)絡(luò)聯(lián)系，雙方不處于同一交流環(huán)境，可能對方暫時不能給予回復(fù)，這時提出問題或發(fā)起對話的人常常就會處于焦慮之中，會思考對方為何不進行回復(fù)，久而久之還是會產(chǎn)生一些心理壓力，而面對面的交流可能就不會有這樣的情形。建議大家在工作、學(xué)習(xí)、戀愛中多使用面對面交流和電話交流等直接的交流方式，適當(dāng)減少線上交流，可以提高效率，減少焦慮。

2、視力損傷

手機的藍光對人最直接的影響就是損害視力。當(dāng)我們的眼睛長時間盯著屏幕時，藍光會影響我們的視神經(jīng)，造成眼干、眼澀、眼睛腫痛、視力模糊、視力下降、青光眼、閃光眼等一系列的病變，嚴重的甚至?xí)?dǎo)致失明的后果，絕對不容小視。

我們在生活中避免不了使用手機，所以采取一些措施保護眼睛必不可少，比如使用一些防藍光輻射的鏡片，或者給手機貼一些防藍光鍍膜等，可以在一定程度上減少藍光的影響，但最重要的還是控制對手機的使用。

3、影響睡眠

說到玩手機影響睡眠，很多人都深表同意，是不是想到了昨晚深夜躲在被窩刷手機的自己。玩手機確實會影響睡眠，主要分為兩個方面。一是藍光的影響，藍光會對人體的生物鐘造成影響，使人難以入睡，并在次日表現(xiàn)出困倦疲憊的樣子，二是手機里的內(nèi)容對神經(jīng)產(chǎn)生的刺激，使大腦神經(jīng)越來越活躍，睡眠信號難以下達，從而導(dǎo)致睡眠困難或睡眠質(zhì)量不佳。

4、增強購買欲

手機是大眾傳播的重要媒介，自然也是廣告投放的重要戰(zhàn)場。我們平時再刷手機時，總會在不同軟件上被告知什么東西好，值得購買，從潛意識上輸出消費觀念，這也是很多人無節(jié)制網(wǎng)購的一大原因。如果您也是刷著新聞突發(fā)奇想的要買一件衣服，那么您可能是因為玩手機激發(fā)了購買欲望。