歲月是一把“殺豬刀”，誰(shuí)也沒有能力阻止歲月的腳步，不知不覺中就不再有青春年華。歲月讓人失去的，不僅是外在的容顏，還有健康的肌體。當(dāng)發(fā)現(xiàn)看東西時(shí)，覺得字跡細(xì)小模糊不清，很可能是開始花眼了。

隨著年齡增長(zhǎng)，人的眼晶狀體逐漸硬化，彈性減弱，睫狀肌收縮能力降低而致調(diào)節(jié)減退，近點(diǎn)遠(yuǎn)移，發(fā)生近距離視物困難，這種現(xiàn)象稱為花眼。正常情況下，花眼一般出現(xiàn)在50歲左右，不過近些年來(lái)，有的人不到40歲就出現(xiàn)花眼，這種現(xiàn)象稱作“少花眼”。造成的因素，就是長(zhǎng)期過度用眼，還有不良的用眼習(xí)慣?，F(xiàn)在年輕人，工作壓力太大，用眼時(shí)間過長(zhǎng)，會(huì)造成老花眼提前來(lái)臨。

對(duì)于花眼，需要做好如下養(yǎng)護(hù)工作：

一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，心情愉悅，工作不能太辛苦，多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，多與朋友溝通交流。

二、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，用眼工作時(shí)間一次不宜過長(zhǎng)，一般為2小時(shí)，一天中近距離工作不宜超過6小時(shí)。不要看字體過小、潦草或模糊不清的讀物。照明強(qiáng)度要適宜，光線過強(qiáng)或過弱，都有害眼的視力，以晴天的自然光和柔和的燈光為宜。

三、注意用眼環(huán)境，飯后或勞累時(shí)不要讀書看報(bào)。

四、保證充足的睡眠，成年人至少要保證每天6小時(shí)睡眠，經(jīng)常有意識(shí)地放松眼肌或做眼肌操，避免用眼疲勞。

五、平時(shí)要注意多鍛煉身體，多鍛煉可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、氧氣的供應(yīng)，增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老，同時(shí)延緩老花眼的發(fā)生。

六、經(jīng)常做眼保健操，可增加眼局部的血液循環(huán)，改善視神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)代謝產(chǎn)物的排出，有利于眼睛保健，消除眼的疲勞。

七、注意飲食調(diào)理，平時(shí)要多攝取富含維生素A、B的食物，如豬肝等動(dòng)物內(nèi)臟、豆制品、蛋類、綠葉蔬菜、胡蘿卜等食品。同時(shí)戒除煙酒，也不要吃辛辣、油膩的飲食。

八、及時(shí)配置眼睛，還需要及時(shí)調(diào)整眼鏡度數(shù)。配老花鏡后，老人的曲光度仍在以每年10度的速度遞增，所以每5年要到醫(yī)院重新檢查驗(yàn)光，及時(shí)更換度數(shù)合適的老花鏡。