豐潤的胸部是每個女生都想要擁有的，那么對于胸部平平的人來說，怎么做才能有效豐胸呢？下面小編就從這幾方面為大家尋找豐胸技巧，快一起來看看吧。

1、刺激

刺激指的是刺激乳房，平時洗澡沐浴的時候，用花灑冷熱水的轉(zhuǎn)換交替，沖擊乳房，這樣冷縮熱漲的原理，來刺激乳房，讓乳房的血液循環(huán)加速的更快，讓乳房變得更加有彈性，而且達(dá)到豐胸的效果。

2、按摩

豐胸第一步，就是按摩乳房豐胸。按摩可以推開乳腺堵塞，促進(jìn)乳房血環(huán)循環(huán)，增進(jìn)乳房新陳代謝，按摩還能矯正胸型，像乳房外擴(kuò)，乳房大小不一，乳房下垂，這些都是統(tǒng)統(tǒng)可以矯正的，而且還有一點(diǎn)就是按摩乳房還能治療和改善乳房疾病，所以按摩乳房不僅是為了美，更是為了健康。

3、食療

食療豐胸是非常靠譜的豐胸方法，絕對要比市面上販賣的那些口服豐胸藥，效果要好得多，食療是安全可靠，豐胸藥不能保證是否會不會吃壞肚子，所以說一半選擇前者，不會選擇后者，就是豐胸藥是安全，那么你能確保它不會反彈嗎？萬一反彈的比以前更加厲害怎么辦，那么真的是追悔莫及了。

4、木瓜

現(xiàn)在小編推薦三種口碑比較好的豐胸食物給大家吧，第一種是木瓜。木瓜豐胸是常見的事情，但是許多小姐姐們卻不能確定，木瓜是否真的能豐胸，其實(shí)木瓜是可以豐胸的，因?yàn)槟竟现泻写罅康哪竟厦?，這些成分是可以促進(jìn)胸部發(fā)育，讓胸部變得越來越大，從而達(dá)到豐胸的效果。

5、豬腳

想要豐胸，那么就得多補(bǔ)充乳房所需要的蛋白質(zhì)成分，像豬腳就是含有大量的蛋白質(zhì)，無論是用作美容護(hù)膚上，還是豐胸豐乳上，都是起到很大的輔助作用的。平時有充裕的時間，不妨來個花生黃豆豬腳湯，這個湯豐胸效果挺好的。

6、牛奶

牛奶可以美白，可以減肥，可以增強(qiáng)身體抵抗力讓身體變的更好，但是許多人沒有聽過牛奶是可以豐胸的吧？但是實(shí)驗(yàn)證明，牛奶是具有豐胸效果的，而且豐胸效果還是相當(dāng)?shù)膹?qiáng)大，小姐姐每天堅持睡前一杯牛奶，兩個月后，你可以感受到你胸部，已經(jīng)明顯得變大了許多。

7、精油豐胸

精油是純植物精華提煉而成的豐胸精油，豐胸精華可以經(jīng)過皮膚吸收，促進(jìn)胸部的新陳代謝，增強(qiáng)乳腺組織細(xì)胞，從而達(dá)到胸部的二次正常發(fā)育，所以精油豐胸是一個非?？孔V的豐胸方法，而且它的豐胸效果是非常的有速度的。

8、經(jīng)期豐胸

經(jīng)期豐胸，是豐胸的黃金時期，是最好的豐胸時間，所以千萬不要錯過了。經(jīng)期的時候多吃含維生素B的食物，就可以刺激到乳房發(fā)育，例如牛肉、豆類、粗糧，這些就是含維生素B的食物，這些可以多吃，吃這些可以讓你胸部快速上漲哦。

9、運(yùn)動

想要不吃藥豐胸，那么一定要非常健康的豐胸方法，就是運(yùn)動豐胸。百分之八十的女性，有這個豐胸意識，卻沒有豐胸的行動，所以說真的想改變自己的話，那么真的要開始運(yùn)動了，除非你“飛機(jī)場”這個名號再落在你身上，那么你就繼續(xù)懶吧，不想繼續(xù)丑下去的，那么就按照小編推薦的幾種豐胸運(yùn)動動起來吧。