女人最不能忍受的就是衰老，皮膚變差，排毒變慢。那么，吃什么食物可以抗衰老呢？今天就為大家介紹一些有利于排毒養(yǎng)顏抗衰老的食物，抗衰老要從飲食做起。

1.蜂蜜

蜂蜜可以讓松弛的肌膚恢復(fù)彈性，還能凈化血液，淡化黑色素，促進(jìn)肌膚細(xì)胞組織再生，從而達(dá)到抗衰老的作用，是抗氧化的食物，而且對人體的健康還是有效的，可以預(yù)防心腦血管的疾病。吃蜂蜜，是對人體相當(dāng)有好處的，但是糖尿病患者，是不能吃蜂蜜的哦，謹(jǐn)記哈，不然會加重病情的。

2.胡蘿卜

胡蘿卜是非常好的嫩膚食品，胡蘿卜中含有大量的維生素C和胡蘿卜素，這些成分可以起到嫩滑肌膚的效果。而且胡蘿卜大人小孩都可以吃，小孩吃了能補(bǔ)充維生素C，大人吃胡蘿卜，不僅身體好，還能抗衰老了，這可是良心推薦的哦。

3.魚肉

魚是蛋白質(zhì)食物，長輩們常說多吃魚可以身體好，多吃魚可以長得聰明些，其實(shí)這些說法相當(dāng)正確的。魚具有嫩膚抗衰老的作用，小孩吃魚可以有助大腦發(fā)育快速，吃魚的小孩更加聰明哦。平時覺得自己皮膚一旦出現(xiàn)干燥和粗糙的話，那么就快點(diǎn)吃魚吧。

4.花生醬

有些人不能接受花生醬的味道，然而小編覺得就非常好吃了。花生醬具有抗衰老的作用，一片抹上花生醬的土司面包，就等于你敷了兩片面膜了，不過不建議天天吃花生醬，特別是正在減肥的小姐姐們，更是不建議天天吃花生醬哈，熱量還是稍微有點(diǎn)高的呢。

5.紅薯

最常見的一種養(yǎng)顏排毒食物——紅薯，這是家庭餐桌上經(jīng)常見到的，它除了含有較高的膳食纖維之外還有著大量的微量元素成分在內(nèi)，可以促進(jìn)腸胃的蠕動能力治療便秘，還有著預(yù)防癌癥跟各種心腦血管疾病的作用，因此想要排毒養(yǎng)顏要多吃紅薯，想要身體健康還是要多吃紅薯。

6.香蕉

水果作為一種天然的食物，對排毒養(yǎng)顏也是有很大的幫助，比如香蕉就是最常見的一種了，它含有大量的維生素組成成分，經(jīng)人體吸收后會在代謝的過程中變成堿性，讓你的血液保持充足的堿性，那么就可以將堆積在你體內(nèi)的毒素慢慢的溶解，然后再經(jīng)腸道排泄出去，所以養(yǎng)顏排毒也可以多吃香蕉。

7.芹菜

芹菜由于它是富含高纖維的食物，具有抗癌防癌的作用，但是你不知道的是，其實(shí)它也是天然的抗氧化劑，因?yàn)槭秤煤蠼?jīng)人體吸收后它會在我們的體內(nèi)產(chǎn)生一種叫做木質(zhì)素和腸內(nèi)脂的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以清除我們體內(nèi)多余的自由基成分，因此多吃芹菜也有著美容護(hù)膚的效果。

8.蘋果

蘋果中含有大量的維生素，養(yǎng)生達(dá)人常說，每天一個蘋果可以保持你22歲的肌膚水平哦。小編非常堅(jiān)信，因?yàn)楝F(xiàn)在小編就是每天一個蘋果，肌膚比前段時間要好的多了，肌膚更是恢復(fù)了水潤和光澤，這種感覺就算是敷面膜也不會有的。

9.櫻桃

櫻桃是非常適合作為養(yǎng)生水果的，櫻桃具有補(bǔ)血補(bǔ)貼的功效。吃櫻桃可以改善肌膚的暗黃粗糙，還嫩用來調(diào)理婦科炎癥的疾病。櫻桃是能和燕窩相比的食物，很多小姐姐的美顏秘密武器就是櫻桃哦，小姐姐們，想要肌膚白里透紅的話，那么吃櫻桃就對了。