現(xiàn)在很多因為長期的精神壓力，所致的大量掉發(fā)，那么面對這種情況究竟該怎么辦呢？年輕人如何預防脫發(fā)？下面一起來看看吧。

1、注重頭發(fā)的日常護理

日常護理除了要保持頭發(fā)干凈整潔外，最好兩三天洗一次頭，同時在洗頭的時候，建議選擇天然的洗發(fā)劑，因為這種洗發(fā)劑對于頭皮和頭發(fā)的刺激是比較小的。除此之外，還要選用木質(zhì)或者是牛角的梳子多梳頭，以按摩頭皮，促進血液循環(huán)，去除頭屑。

2、保證充足的睡眠和愉快的心情

一旦精神狀態(tài)不穩(wěn)定，尤其是焦慮不安等負面情緒，是極容易誘發(fā)脫發(fā)的，因此每天保證充足的睡眠和愉快的心情，可以使大腦皮層的血液循環(huán)得到適度調(diào)節(jié)，對預防脫發(fā)是很有必要的。

3、進行合理的飲食

平時堅持多吃谷物、蔬菜、水果等，并適當攝入芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等，對預防換季脫發(fā)是大有裨益的。同時我們在生活中還要戒煙限酒，因為吸煙會使頭皮的毛細血管收縮，影響頭發(fā)的正常發(fā)育和生長。而飲酒，尤其是白酒，則很容易造成人的頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣而引起脫發(fā)。

4、中醫(yī)激活療法

中醫(yī)激活療法不但能夠起到快速止脫生發(fā)的作用，同時調(diào)節(jié)機體的免疫力和內(nèi)分泌平衡，很多患者在治好脫發(fā)的同時，身上其他的疾病如胃炎、支氣管炎等慢性疾病也就跟著痊愈了，“激活療法”采用的是純中藥制劑，安全無毒副作用，是目前治療脫發(fā)的首選。

5、不宜洗發(fā)過頻

油性發(fā)質(zhì)的人出油量較多，通常會用勤洗發(fā)來緩解頭發(fā)出油狀況，但是這樣可能會讓頭發(fā)越洗越油，過勤洗發(fā)，只能導致皮脂腺重新分泌皮脂，反而加重出油程度。

6、藥物治療

在藥物的使用方面，對抗出油脫發(fā)的傳統(tǒng)藥主要是物胱氨酸和維他命B6，這些對于輔助出油脫發(fā)的治療效果很顯著，外用的治療脫發(fā)藥品可以使用米諾地爾，用來擦敷頭皮，用來保證毛發(fā)的再生。