夏天是紫外線照射最強烈的時候，皮膚如果長期遭受到紫外線的照射容易引起脫皮、發(fā)黑，有時也會引起嚴重的皮膚病，所以在夏季做好防曬工作勢在必行。

夏季防曬的小妙招有哪些？

1、涂抹防曬霜

每次出門前十分鐘左右要涂抹防曬霜，身體完全把防曬霜吸收之后再出門，盡量每兩個小時左右就要涂抹一次，這樣才能夠達到最佳的效果。

2、避免受到太陽的暴曬

上午10點之后，下午10點之前盡量不要出門，因為這個時間段太陽光線是非常強烈的時候，如果必須要出門的話，盡量穿上防曬服、太陽帽等。

3、多吃豆制品

大豆里面含有一種異黃酮，屬于植物性的信息雌激素，具有抗氧化的功效，能夠減少太陽光對皮膚照射的傷害，抗擊衰老，生活中可以多吃豆腐、豆?jié){等，

4、多吃含有維生素c的食物

維生素c能夠抗擊衰老，抑制黑色素的形成，減少了紫外線對皮膚的傷害，所以在日常生活中可以多吃草莓、圣女果、獼猴桃、柑橘等。

5、多吃堅果

堅果里面含有豐富的維生素e具有抗氧化的功效，并且可以清除對身體的有害自由基。

6、盡量選擇紅色和黃色的蔬菜水果

大多數(shù)有色的水果里面含有豐富的胡蘿卜素，具有抗氧化的功效，增加了皮膚抵抗能力，可以多吃胡蘿卜、空心菜、西紅柿、芒果、木瓜等。

7、把西瓜皮敷在曬紅的皮膚上

被太陽曬了之后皮膚會出現(xiàn)發(fā)紅的癥狀，把西瓜皮放在冰箱里冰鎮(zhèn)一下，然后拿出來敷在發(fā)紅的皮膚上面有利于滋潤皮膚、消炎抗菌的功效，里面含有大量的維他命c具有鎮(zhèn)靜作用。

8、做好補水的保濕

被太陽暴曬之后千萬不能急忙用護膚產品，盡量選擇保濕補水的產品，可以讓皮膚得到緩解，讓身體流失的水分快速的得到補充，同時也可以通過水分加速身體的代謝，把皮膚的熱量帶出去。

9、冷水洗臉

被太陽暴曬之后皮膚會發(fā)紅并且溫度也會升高，這個時候可以使用冷水來洗臉，有利于皮膚的降溫，因為冷水可以收復我們的毛孔，讓皮膚變得更加的冷卻，從而達到了消熱的功效。

溫馨提示

夏季出門的時候要做好防曬的工作，比如使用遮陽傘或者涂抹防曬霜，避免長時間在太陽下暴曬。