為了生育健康可愛(ài)的寶寶，不少準(zhǔn)媽媽從備孕期就開(kāi)始注意飲食、適量運(yùn)動(dòng)，做一系列的準(zhǔn)備。但是在生產(chǎn)完之后，媽媽們還要面對(duì)身材走樣、傷口愈合等許多問(wèn)題。要想產(chǎn)后恢復(fù)的更快更好，一定要多多了解產(chǎn)后護(hù)理保健知識(shí)。

產(chǎn)后恢復(fù)的四個(gè)要點(diǎn)是什么呢？

要點(diǎn)一、產(chǎn)后要盡快排氣

一般情況下，做了腹部手術(shù)之后，患者都需要盡快排氣。剖腹產(chǎn)手術(shù)之后，產(chǎn)婦也需要盡快排氣。這是因?yàn)椋矢巩a(chǎn)手術(shù)之后，產(chǎn)婦的腸道會(huì)受到刺激，腸蠕動(dòng)減慢。而排氣是腸道功能恢復(fù)的一大標(biāo)志。只有順利排氣之后，媽媽們才能正常飲食，更好的吸收營(yíng)養(yǎng)。如果產(chǎn)后8小時(shí)，媽媽還沒(méi)有排氣，可以少量多次的吃一些米湯、藕粉等流食，有助于促進(jìn)腸胃功能的恢復(fù)，順利排氣。

要點(diǎn)二、產(chǎn)后要盡早活動(dòng)

在生產(chǎn)完之后，產(chǎn)婦可以在家人或者護(hù)士的幫助下，盡早下床活動(dòng)，有利于身體恢復(fù)和順利排氣?？梢赃m當(dāng)站立一會(huì)兒或者慢慢走動(dòng)幾步，每天練習(xí)3-4次。如果產(chǎn)婦感到頭暈或者眼前發(fā)黑，稍作休息之后再慢慢活動(dòng)。如果產(chǎn)婦實(shí)在無(wú)法下床活動(dòng)，可以在床上多翻身。盡早活動(dòng)有助于產(chǎn)婦腸胃功能的恢復(fù)，促進(jìn)血液循環(huán)，加快傷口的愈合，還能防止內(nèi)臟器官的粘連。

要點(diǎn)三、產(chǎn)后多注意飲食

生產(chǎn)之后，產(chǎn)婦無(wú)論是否排氣，都可以適當(dāng)吃一些排氣類的食物，比如蘿卜湯，有助于減少腹脹。產(chǎn)后媽媽的日常飲食以清淡為主，可以先吃一些面條、米粥等食物，不要一開(kāi)始就吃鯽魚(yú)湯、雞湯等大補(bǔ)的油膩食物，不利于傷口愈合。進(jìn)補(bǔ)類的食物最好安排在術(shù)后10天之后慢慢開(kāi)始，吃的時(shí)候，最好把上面的肥油撇去，避免高脂肪的濃湯。多喝水，可以喝一些熱茶和溫水，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，保持大小便通暢。

要點(diǎn)四、產(chǎn)后要注意清潔

有些老一輩的總說(shuō)產(chǎn)后不能洗頭洗澡，這是不科學(xué)的說(shuō)法。尤其是炎熱的夏天，產(chǎn)婦容易出汗，導(dǎo)致大量細(xì)菌滋生，因此做好產(chǎn)后清潔工作非常重要。生產(chǎn)完之后，一周左右，產(chǎn)婦就可以洗頭了，10天之后在洗頭更好，具體還是要根據(jù)產(chǎn)婦自己的恢復(fù)情況而定。

產(chǎn)后媽媽要想快速恢復(fù)，一定要做好護(hù)理保健工作。平時(shí)注意清潔、飲食等，如果出現(xiàn)身體不適，要及時(shí)咨詢醫(yī)生。