俗話說：“熱水泡腳，賽吃人參，富人吃補(bǔ)藥，窮人就泡腳?！痹诎滋鞎r(shí)高強(qiáng)的工作使我們一天都繃緊了神經(jīng)，加上整日勞碌奔波小腿的肌肉酸痛，到了晚上，都會(huì)選擇泡一泡腳來放松一下身心，泡完腳后出了一身汗，感覺整個(gè)人都非常舒服，血液通暢，渾身暖洋洋的，倍感舒暢，有助于我們快速進(jìn)入睡眠。但是，也不乏各種報(bào)導(dǎo)泡腳導(dǎo)致人中風(fēng)，死亡的新聞。照這樣看來，熱水有風(fēng)險(xiǎn)，泡腳需謹(jǐn)慎，這個(gè)“腳”，我們?cè)撆葸€是不泡呢？下面我來為你解答。

熱水泡腳有哪些好處？

現(xiàn)在發(fā)達(dá)的醫(yī)學(xué)也表明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，泡腳時(shí)可以刺激這些反射區(qū)，擴(kuò)張血管，促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官機(jī)能，促進(jìn)身體健康。要發(fā)揮泡腳最大的作用最好是在晚上9點(diǎn)左右泡腳，因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。

熱水泡腳的誤區(qū)有哪些？

有些人喜歡跑很燙的熱水，以為可以殺菌，有些人喜歡從水很燙泡到水全涼了，有些人喜歡在水快涼的時(shí)候添加熱水，持續(xù)泡一兩個(gè)小時(shí)，還美曰其名“多泡腳更養(yǎng)生”。然而，這些通通都是錯(cuò)誤的做法。泡腳可不是隨便泡一下熱水的，真正會(huì)養(yǎng)生的人要懂得這些道理：泡腳最佳時(shí)長(zhǎng)在30-45分鐘左右，最佳水溫為42℃，最佳泡腳時(shí)間是晚上9點(diǎn)左右，飯后，睡前不要泡腳。凡事都要遵循一個(gè)適度原則，泡腳也是，可不能認(rèn)為腳泡得越多泡的時(shí)間越長(zhǎng)泡的越燙就會(huì)越好。

熱水泡腳禁忌是什么？

靜脈曲張，糖尿病，下肢動(dòng)脈硬化阻塞，有心臟疾病的患者不能用熱水泡腳，以免加重疾病。太餓太飽時(shí)不能泡腳，太餓時(shí)血壓低，這時(shí)泡腳容易導(dǎo)致眩暈；太飽泡腳則會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)的血液供應(yīng)不足，消化過程受阻。

溫馨提示

身體健康的人堅(jiān)持每天泡腳對(duì)我們的身心有很大的助益，但是有些小伙伴覺得夏日炎炎泡腳會(huì)出汗黏在身上不舒服，就沒有再去泡腳了，這是錯(cuò)誤的想法。因?yàn)橄奶斓奶鞖獗容^濕熱，在這個(gè)時(shí)候身體就很容易被濕氣侵襲，而泡腳恰能祛濕，在這時(shí)加入一些中藥，效果就更顯著了。保健養(yǎng)生，先從泡腳做起哦！