現(xiàn)在人的生活節(jié)奏是非?？斓模貏e是晚餐過后，由于時間比較緊迫就會急著洗澡而上床睡覺，其實這樣的行為是極其錯誤的，飯后馬上洗澡會對身體造成一系列的危害。所以，飯后洗澡是有時間講究的，下面我們就具體來了解一下飯后的注意事項：

那么飯后多久才能洗澡睡覺呢？

首先大家要明白一個事實，那就是食物吃下肚后經過胃腸消化需要2小時左右，為了避免影響腸胃的消化，最好是把所有食物都消化后才洗澡，或者部分食物消化后才能洗澡。在飯后一小時左右洗澡對腸胃的消化功能影響不是很大，但要注意洗澡水不能太熱或者太冷，也不能洗得太久。如果想徹底洗個痛快的澡，最好還是等到飯后2小時左右再洗澡。

飯后立即上床睡覺會危害腸胃健康？

飯后不能立即洗澡，也不能立即睡覺，飯后立即睡覺會影響消化，而且會容易導致胃食逆流。在現(xiàn)實生活當中，有很多年輕人因為工作原因三餐不規(guī)律，早上早餐隨便吃點什么填飽肚子就可以了，中餐就直接忽視，下班后就會猛吃晚餐，然后匆匆忙忙洗澡和上床睡覺，如此容易導致胃食道逆流，就會影響睡眠，甚至會有喉嚨發(fā)炎和胸痛等不適癥狀出現(xiàn)。

三餐別吃得太快和太飽

大家一定要保持三餐有規(guī)律，要定時定量的進食，千萬不要暴飲暴食和大魚大肉的壞習慣出現(xiàn)。很多人在吃飽飯之后就會放松褲帶，這樣能夠減輕束縛感，其實這樣雖然肚子舒服了，但是會讓裝滿食物的胃下垂，長期如此，就會導致胃下垂，疾病發(fā)生，那么胃部的消化功能和運動功能都會相對應的降低。所以在吃飯的時候不能吃得太快，也不能突然吃太多，因為吃太飽會引起胃部下移，就會導致胃脹和消化不良的現(xiàn)象出現(xiàn)。

溫馨提示

我們都知道這樣一句話：病從口入，不管什么疾病的發(fā)生，與飲食是有一定關系的。所以，大家一定要重視飲食健康，要保持飲食有規(guī)律，一日三餐要避免吃得太飽，也不能過度節(jié)食，吃七分飽就可以了。飯后不以立即洗澡和上床睡覺，要掌握科學的養(yǎng)生方式才會有健康的身體。