蜂蜜含有大量的維生素、礦物質(zhì)、抗壞血酸、鉀等等，具有潤腸通便、排毒養(yǎng)顏的作用。蜂蜜和溫水混合，可以有利于幫助人們更快的吸收蜂蜜中的營養(yǎng)、補(bǔ)充人體所需水分。

喝蜂蜜水有這幾個好處

1、提神醒腦

蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以迅速的被人吸收，從而改善血液的流通，在疲倦的時候喝蜂蜜水可以補(bǔ)充體力。在早上可以用一杯溫蜂蜜水代替咖啡，不僅能夠提神還能讓人體攝取蜂蜜中的營養(yǎng)物質(zhì)，提供所需能量。

2、改善口臭問題

口腔在睡眠后都會變得干燥，干燥的口腔環(huán)境會讓細(xì)菌繁殖生長，導(dǎo)致口腔異味。蜂蜜具有抗菌劑，可以處理口腔內(nèi)的細(xì)菌，避免口腔異味的出現(xiàn)。

3、改善睡眠質(zhì)量

蜂蜜中含有葡萄糖、維生素、鈣等等物質(zhì)，可以緩解緊張的神經(jīng)，提高睡眠質(zhì)量。如果睡眠不好不妨在睡前的1-2小時喝一杯溫蜂蜜水。

4、提高人體免疫力

蜂蜜中富含多種酶和礦物質(zhì)，每日一杯蜜蜂水，可以提高自身免疫力。

5、有效護(hù)肝

蜂蜜水可以有效的保護(hù)肝臟，給肝臟的新陳代謝帶來能量。對于慢性肝炎患者可以常喝蜂蜜水改善肝功能。

6、保護(hù)心血管功能

蜂蜜有擴(kuò)張冠狀動脈和營養(yǎng)心肌的作用，有利于心肌功能的改善，調(diào)節(jié)血壓。經(jīng)常服用蜂蜜水可以促進(jìn)心腦和血管功能。

7、潤肺止咳

蜂蜜有滋陰潤肺的功能，能在一定程度上止咳，常常被用來輔助治療肺結(jié)核，虛弱多病的人可以常常吃蜂蜜。

8、促進(jìn)鈣吸收

這是因?yàn)榉涿壑械呐鹉茉黾哟萍に鼗钚裕乐光}的流失?？梢跃徑庖蛉扁}而引起的骨質(zhì)疏松癥。

雖然蜂蜜水有這么多好處，但是這三類人宜少喝

1、未滿一周歲的嬰兒

嬰幼兒免疫力弱，蜂蜜中采花粉釀蜜的過程中，可能攜帶著灰塵和細(xì)菌，蜂蜜中的肉毒桿菌，會引起嬰兒中毒，出現(xiàn)便秘、疲倦、食欲減退等癥狀。

2、糖尿病患者

蜂蜜中的葡萄糖和果糖，會使血糖升高，對于需要控制血糖升高情況發(fā)生的糖尿病患者，不宜喝蜂蜜水。

3、肝硬化患者

一般來說蜜蜂水對乙肝患者是十分有益的，蜜蜂水中的單糖可以降低肝臟的負(fù)擔(dān)。但是肝硬化患者就不宜喝蜂蜜水，會加重肝臟的纖維化。