長壽，是人類永恒的追求。無論古今中外，還是富貴貧窮，長壽的渴望總是存在的。因此，網(wǎng)上目前流傳大量的如何長壽、怎樣保健的信息，其實據(jù)中美研究顯示，往往長壽的人不是因為他們做了什么，而是他們擁有什么。

長壽的人一般身體有什么特征？

1、心率跳動平穩(wěn)

絕大多數(shù)人的靜止心率維持在每分鐘60-100次，而長壽的人的脈搏則往往維持在15秒15次。這樣平穩(wěn)的心率跳動，表明心臟無須過度工作，就能完成輸送血液的任務(wù)，自然身體就更加健康。

2、睡覺不打鼾

有一項歷時18年的研究報告，發(fā)現(xiàn)患有重型睡眠呼吸暫停綜合癥的人，壽命是正常人的1/3。那重型睡眠呼吸暫停綜合癥有什么表現(xiàn)呢？最明顯的莫過于睡覺打鼾了。

3、身材標(biāo)準(zhǔn)

美國有一項衰老研究，指出腰部過于豐滿的人，面臨死亡風(fēng)險較腹部平坦的高出20%。而每日熱量攝入在1400kcal-2000kcal之間的人，心臟功能和比他們年輕15歲的人一樣。

4、自我感覺年輕

俗話說，衰老不可怕，以為衰老才可怕。有一項針對500名年齡70歲以上的老年人調(diào)查顯示，發(fā)現(xiàn)這些人群往往覺得自己處于年輕狀態(tài)。而有大學(xué)心理學(xué)教授也認(rèn)為，覺得自己年輕和健康，有助于減輕壓力，增強免疫力，降低患病風(fēng)險。

5、身高中等

美國有學(xué)者以1.73米為高矮界限作研究，發(fā)現(xiàn)在750名已故之人中，較矮的人壽命比較高的平均多9年左右。同樣，中國遺傳學(xué)家也發(fā)現(xiàn)，中國長壽人群身高多處于1.26-1.58米這一區(qū)間。

6、絕經(jīng)自然推遲

多項研究表明，女性絕經(jīng)期自然推遲會增加壽命，特別是絕經(jīng)期在52歲以后。因為絕經(jīng)期推遲能降低女性罹患心臟病或者骨質(zhì)疏松的風(fēng)險，從而減少各種并發(fā)癥的出現(xiàn)。

長壽的人一般有什么習(xí)慣？

1、有步行或慢跑習(xí)慣

一項長達(dá)21年的跟蹤調(diào)查指出，中老年人每天步行或慢跑40分鐘，能增強認(rèn)知功能，對壽命提升也有幫助。不過廣州紅十字會醫(yī)院骨科主任醫(yī)師陳鴻輝教授建議中老年人要做力所能及的運動，不要勉強去做自己不能承受的劇烈的運動，且運動的時間不適宜太長。

2、緊跟潮流時尚

美國有一項調(diào)查報告，百歲老人并不像常人想像那樣不動，反而更加緊追潮潤，比如發(fā)電子郵件、用谷歌搜索等等。研究人員指出，新科技能幫助老人在智力上保持活躍，還有助于增強社交能力。