拉肚子，又稱腹瀉，現(xiàn)在的生活條件越來越好，我們食用的食物也越來越豐富，這樣就會(huì)不知不覺的增加人們拉肚子的幾率，那么在我們拉肚子的時(shí)候，到底應(yīng)該吃什么不應(yīng)該吃什么呢？

拉肚子應(yīng)該注意這些：

1、拉肚子期間不適宜食用大蒜，大蒜雖有具有殺菌的功效，但同時(shí)有極強(qiáng)的刺激作用，在腹瀉時(shí)如過再食用大蒜，大蒜素就會(huì)再次刺激腸胃，使血管進(jìn)一步充血、水腫，從而導(dǎo)致更多的組織液滲入腸腔內(nèi)，這樣的話會(huì)加重腹瀉的情況。

2、拉肚子的時(shí)候不適宜吃油膩的食物，油會(huì)抑制人體內(nèi)的胃酸的分泌從而影響消化，而動(dòng)物脂肪更不易消化，因此腹瀉病人在發(fā)病期間應(yīng)對(duì)油膩食品忌口。

3、拉肚子時(shí)不適宜飲用牛奶、食用雞蛋，牛奶雖不含食物纖維，但能在腸道中增加殘?jiān)?，讓病情加重，所以飲用牛奶很有可能?huì)使腹痛、腹瀉的癥狀加劇，而雞蛋本身就難以消化，也會(huì)加重腹瀉的病態(tài)。

4、拉肚子的時(shí)候，有很多食物是最好忌口的。就比如說各種粗糧、玉米、堅(jiān)果，生蔬菜水果等等。有人都誤以為，越是在拉肚子的時(shí)候就越要吃一些有利于消化的蔬菜，一些多纖維的蔬菜，就如芹菜、韭菜、豆芽、筍類等，這些吃了反而會(huì)加重病情。蔥頭、生蘿卜等容易引起脹氣的食物，也應(yīng)該要少吃。水果中則應(yīng)該對(duì)菠蘿、草莓等忌口。

5、拉肚子不能過早服用止痛藥，導(dǎo)致腹痛的原因有很多，有些會(huì)產(chǎn)生很嚴(yán)重后果的疾病如急性闌尾炎、宮外孕等等，若先服止痛片，雖對(duì)疼痛癥狀有一定程度上的緩解，但這樣容易延誤有效醫(yī)生的治療。

那么拉肚子能吃什么？

拉肚子初期，最好吃一些流食，比如湯、粉、杏仁露、去油肉湯、淡茶、純果汁等，在情況好轉(zhuǎn)一些之后再吃一些半流食，比如掛面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。另外，要注意少吃多餐，而且食物溫度不宜過冷。如果是慢性腹瀉，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)的話，會(huì)對(duì)身體造成一定的營(yíng)養(yǎng)損失。因此，最好選擇谷類：粥、稀飯、發(fā)面蒸食、面包、軟面條、等；蛋類：除煎蛋外；肉類：嫩瘦肉、雞、魚、蝦等；豆類：豆?jié){、豆腐等等；蔬菜類：含纖維低的蔬菜，如胡蘿卜、土豆、冬瓜、茄子等。

保持良好規(guī)律的生活作息，相信大家都能有一個(gè)健康的好身體！