說到枸杞，是我們日常生活中再熟悉不過的中藥了，但是對于枸杞大家又了解多少呢？枸杞不僅色澤鮮紅誘人、口感甘甜，而且還有諸多功效和作用，在我國古代，枸杞就被視為“神藥”一般的存在，是一味名副其實的食藥兩用的食材，《本草綱目》有言：“枸杞子，甘平而潤，性滋補，能補腎、潤肺、生精、益氣”，在中醫(yī)中，它被廣泛運用，下面就為大家詳細分析一番枸杞的功效，一起來看看吧！

枸杞有哪些功效？

1、強身壯陽

枸杞是滋補強壯的佳品，能顯著提升身體中血漿睪酮素含量，起到強身壯陽的作用，對于腎虛、腎虧等問題也能有效地緩解。

2、明目

在中醫(yī)中，枸杞常被用于明目，因為它含有枸杞多糖，β胡蘿卜素，玉米黃質等營養(yǎng)物質，能抑制視網膜上皮細胞損傷，對視神經細胞有調節(jié)作用。

3、護肝

科學研究表現(xiàn)，枸杞中所含的枸杞多糖，能降低血清谷丙轉氨酶 ，促進肝損傷的修復，有養(yǎng)肝護肝的作用。

4、美容養(yǎng)顏

常吃枸杞有美容養(yǎng)顏的功效，因為食用枸杞后，身體皮膚吸收養(yǎng)分的能力會極大地提升，有助于皮膚美白。

5、提高免疫力

免疫力是人體抵抗疾病侵襲的一道防御系統(tǒng)，研究表明，枸杞穩(wěn)定身體造血功能，對機體產生保護作用，已達到提高免疫力的功效。

這些否是枸杞所具有的養(yǎng)生功效，坊間還流傳著晚上食用枸杞效果更加顯著的說法，這究竟是否科學呢？下面就為大家分析一番。

在中醫(yī)看來，晚上酉時、子時、丑時，肝經、腎經最旺，而枸杞恰恰歸肝、腎經，此時食用可以被更好地吸收。可見這一說法也是有一定道理的。

可你知道嗎？枸杞雖好，不過并不是對身體好的東西就人人適宜，下面這些食用禁忌一樣不容忽視。

慎食人群

1、枸杞性熱，因此體虛火旺的人，不宜食用；

2、當出現(xiàn)感冒、發(fā)燒、或出現(xiàn)各類炎癥時，應避免食用；

3、枸杞中含糖量較高，糖尿病患者也應慎食。

不宜過量

枸杞是滋補的佳品，但不能過量食用。因為它是溫補之物，大量的食用后會導致內火旺盛，造成雙目紅脹，流鼻血等多種不適癥狀。最合適的做法是，每天將枸杞食用量控制在20克左右。

知道了這些食用禁忌后，相信大家在食用枸杞時一定能更加合理，此外，想讓枸杞的功效更好的發(fā)揮出來，在食用方式的選擇上可選擇泡水飲用，或者生嚼的方式。